作者mison80086 ((￣▽￣)>)
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標題[問題] 新手請教，背受傷了菜單怎麼排...
時間Tue Feb 4 18:27:22 2014
各位猛男們好，小弟剛踏入健身這一塊
但是因為練壘球丟球姿勢不對，拉傷了背部跟肩膀(醫師說傷的位置如圖)
http://farm8.staticflickr.com/7332/12302517825_147c184fbf_o.jpg
手臂橫向移動不會痛，但是上下移動就會感到不適
醫師說這地方拉傷就算好了也很容易再受傷....
讓我很困擾，不知道菜單怎麼排?
是先練其他部位?還是等傷好了再練呢?
煩請各位厲害的先進解惑，謝謝!
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◆ From: 111.254.144.61
※ 編輯: mison80086 來自: 111.254.144.61 (02/04 18:31)
1F：推 juor2:休息->復健->… 02/04 18:40
2F：推 iverson11011:旋轉肌受傷上半身還是休息吧 別逞一時 造成永久性 02/04 18:54
3F：→ iverson11011:傷害划不來 02/04 18:55
4F：→ wellwilling:上半身休息,可以練腿,但是你不能深蹲,可以用史密斯機 02/04 19:54
5F：→ wellwilling:來練腿 02/04 19:55
6F：→ mison80086:謝謝你們的建議:) 只好先練下半身了...那腹部能練嗎? 02/04 20:06
7F：推 Taikonaoten:我是膝蓋受傷了 不能練腿只能練上半身,加油 02/04 21:29
8F：推 searoar:先問醫生能不能作一些復健動作 02/04 21:37
9F：推 mfliymh:問醫生啦 02/05 20:12