作者mison80086 ((￣▽￣)>)
看板MuscleBeach
标题[问题] 新手请教，背受伤了菜单怎麽排...
时间Tue Feb 4 18:27:22 2014
各位猛男们好，小弟刚踏入健身这一块
但是因为练垒球丢球姿势不对，拉伤了背部跟肩膀(医师说伤的位置如图)
http://farm8.staticflickr.com/7332/12302517825_147c184fbf_o.jpg
手臂横向移动不会痛，但是上下移动就会感到不适
医师说这地方拉伤就算好了也很容易再受伤....
让我很困扰，不知道菜单怎麽排?
是先练其他部位?还是等伤好了再练呢?
烦请各位厉害的先进解惑，谢谢!
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◆ From: 111.254.144.61
※ 编辑: mison80086 来自: 111.254.144.61 (02/04 18:31)
1F：推 juor2:休息->复健->… 02/04 18:40
2F：推 iverson11011:旋转肌受伤上半身还是休息吧 别逞一时 造成永久性 02/04 18:54
3F：→ iverson11011:伤害划不来 02/04 18:55
4F：→ wellwilling:上半身休息,可以练腿,但是你不能深蹲,可以用史密斯机 02/04 19:54
5F：→ wellwilling:来练腿 02/04 19:55
6F：→ mison80086:谢谢你们的建议:) 只好先练下半身了...那腹部能练吗? 02/04 20:06
7F：推 Taikonaoten:我是膝盖受伤了 不能练腿只能练上半身,加油 02/04 21:29
8F：推 searoar:先问医生能不能作一些复健动作 02/04 21:37
9F：推 mfliymh:问医生啦 02/05 20:12