作者kurtppt (theone)
看板MuscleBeach
標題[問題] 早上起床去重訓
時間Thu Jan 30 10:38:45 2014
請問高手 :
聽說一天最能有效減低體脂肪的有氧時間是早上起床吃早餐前，那如果我
改成重訓，也能有效降低體脂肪嗎?
另外有甚麼該注意的事？
爬文後的結果是效率會不太好，也會很傷身體，
那有什麼方法可以提高效率?
最近年假行程多
但昨天剛退伍又想趕快把身體練回來
想的到重訓的時間點只有起床那個時間了
問題可能真的很蠢
也請大家不吝嗇指教
謝謝大家
祝大家新年快樂 萬事如意 身體壯壯
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 180.218.10.18
1F：推 seaman520:早上沒吃東西的話就做重訓... 01/30 10:41
那如果一起床就喝一點乳清再去練的話呢?
※ 編輯: kurtppt 來自: 180.218.10.18 (01/30 10:48)
2F：→ bughong:我都吃香蕉最方便而且最快 01/30 11:00
3F：推 scats:吃根香蕉+乳清配麥片～ya 01/30 12:16
4F：推 Maturing:之前沒吃東西就去練腿，結果在門口差點暈倒…… 01/30 13:21
5F：→ cosy:我有吃東西練腿 都差點昏倒了 何況是沒吃..... 01/30 14:00
6F：推 steve1012:空腹吃香蕉好像不太好 01/30 14:05
7F：推 scats:練腿前一定要吃東西 不然會死的XDDDDDD 01/30 14:32
8F：→ marco0819:第二口就不是空腹了 01/30 15:06
9F：推 aataipei:沒吃東西，重量根本做不起來 01/30 16:38
10F：推 wahaha2:剛起床椎間盤含水量高 貌似比較容易爆 01/30 20:58