作者kurtppt (theone)
看板MuscleBeach
标题[问题] 早上起床去重训
时间Thu Jan 30 10:38:45 2014
请问高手 :
听说一天最能有效减低体脂肪的有氧时间是早上起床吃早餐前，那如果我
改成重训，也能有效降低体脂肪吗?
另外有甚麽该注意的事？
爬文後的结果是效率会不太好，也会很伤身体，
那有什麽方法可以提高效率?
最近年假行程多
但昨天刚退伍又想赶快把身体练回来
想的到重训的时间点只有起床那个时间了
问题可能真的很蠢
也请大家不吝啬指教
谢谢大家
祝大家新年快乐 万事如意 身体壮壮
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 180.218.10.18
1F：推 seaman520:早上没吃东西的话就做重训... 01/30 10:41
那如果一起床就喝一点乳清再去练的话呢?
※ 编辑: kurtppt 来自: 180.218.10.18 (01/30 10:48)
2F：→ bughong:我都吃香蕉最方便而且最快 01/30 11:00
3F：推 scats:吃根香蕉+乳清配麦片～ya 01/30 12:16
4F：推 Maturing:之前没吃东西就去练腿，结果在门口差点晕倒…… 01/30 13:21
5F：→ cosy:我有吃东西练腿 都差点昏倒了 何况是没吃..... 01/30 14:00
6F：推 steve1012:空腹吃香蕉好像不太好 01/30 14:05
7F：推 scats:练腿前一定要吃东西 不然会死的XDDDDDD 01/30 14:32
8F：→ marco0819:第二口就不是空腹了 01/30 15:06
9F：推 aataipei:没吃东西，重量根本做不起来 01/30 16:38
10F：推 wahaha2:刚起床椎间盘含水量高 貌似比较容易爆 01/30 20:58