作者bearyukiko (熊熊)
看板MuscleBeach
標題[問題] 單手拉單槓
時間Tue Jan 28 22:26:05 2014
小弟最近在練習單手拉單槓
想請問各位前輩
用健身房的輔助單槓器練習
用2rm、4rm、6rm 哪一組重量
比較可以短時間內拉自身體重(70kg)上去呢?
麻煩各位前輩指點~
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 1.173.53.195
2F：→ joker2340:雙手單手肌群運用比例應該差蠻大的 01/28 23:23
3F：→ bearyukiko:真棒的影片 感謝大大分享! 01/28 23:31
4F：→ asuslover:小弟是在可以拉21下單槓突然可以單手拉上去，也可以負重 01/29 07:24
5F：→ asuslover:50kg拉上去(自己67kg) 01/29 07:24
6F：→ shijr:負重50 太強了 01/29 11:43
7F：推 art216169:先用單手反手，另一隻手抓住手挽練 01/29 18:25
9F：→ asuslover:不過好像拉的沒有很上去= =!!還有點廢... 而且單手一拉 01/29 22:45
10F：→ asuslover:完 雙手馬上掉5~7下= =! 01/29 22:45