作者kobeBJW (kobe)
看板MuscleBeach
標題[問題] HIIT在家練習
時間Wed Jan 22 21:49:53 2014
想請問板上各位前輩
因為工作關係回到家都很晚了
平常是一週三次睡前跑10公里大約50分鐘
其他排三天在家俯地挺身+Crunch+舉啞鈴(20P)大約1小時
但因為最近天氣太冷想把跑步改在家裡室內做下列影片的運動
https://www.youtube.com/watch?v=cZnsLVArIt8
不知道這樣是否符合有氧燃燒脂肪的強度
還是各位強者可以給些建議
感謝
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◆ From: 111.252.236.158
1F：推 peoplefu5566:HIIT每個人都強度要求都不一樣喔.. 01/22 22:51