作者kobeBJW (kobe)
看板MuscleBeach
标题[问题] HIIT在家练习
时间Wed Jan 22 21:49:53 2014
想请问板上各位前辈
因为工作关系回到家都很晚了
平常是一周三次睡前跑10公里大约50分钟
其他排三天在家俯地挺身+Crunch+举哑铃(20P)大约1小时
但因为最近天气太冷想把跑步改在家里室内做下列影片的运动
https://www.youtube.com/watch?v=cZnsLVArIt8
不知道这样是否符合有氧燃烧脂肪的强度
还是各位强者可以给些建议
感谢
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◆ From: 111.252.236.158
1F：推 peoplefu5566:HIIT每个人都强度要求都不一样喔.. 01/22 22:51