作者honeydog7772 (哈尼狗)
看板MuscleBeach
標題[問題] 關於肌腱!
時間Tue Jan 21 13:21:29 2014
本魯小弟 因為就太久沒運動吧!
拿了20磅啞鈴 練練二頭 可能太逞強或姿勢錯誤關係
隔天2手的手臂 痛到伸不直 剛開始以為是正常滴! 因為久沒動嘛~
誰知道隔天更痛 於是我去看了復健科 醫生幫我照超音波
說手臂肌腱腫起來了 於是吃藥 復健
大概過2天好很多! 不過現在伸直還是會有怪怪的Fu~
感覺緊緊的 有點酸酸的 重點是我有一種感覺
比如說拿杯子喝水時 手彎曲舉起來好像有點無力
這個是正常的嗎....雖然我持續有在復健
但小弟仍然怕怕的
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◆ From: 42.78.255.79
1F：→ howard21201:復原大概需要1~2週 有點耐心 01/21 13:25
2F：推 antiall:很正常吧 久沒練二頭 一練都是三四天伸不直的狀態 01/21 14:16
3F：推 ZuraJiaNai:初次重訓都會酸很久 二頭不知為何尤其明顯 01/21 14:26
4F：推 ZuraJiaNai:可能是二頭酸帶給生活的不便相對多吧 01/21 14:28
5F：推 ZuraJiaNai:再之後練就不會痠那麼久了 不要放棄 01/21 14:30
6F：→ ZuraJiaNai:當然前提是不是真的受傷啦 01/21 14:31
現在是不會酸了 不過手肘彎曲有點沒力
※ 編輯: honeydog7772 來自: 42.78.160.154 (01/21 14:41)
7F：推 fukyou:要乖乖休息 我的手指肌腱炎也是反覆發作 最重要就是休息 01/21 14:46
8F：→ fukyou:muscle is elastic & fascia is plastic 01/21 14:47
9F：推 shawnjoe:我的阿基里沒好過 01/21 15:14
10F：→ fukyou:我的小指今年也是...耐心回復 工作吸引力太大 苦逼了 01/21 15:37
哦...這樣以後用到手是不是又會痛起或者沒力氣
※ 編輯: honeydog7772 來自: 42.78.160.154 (01/21 16:20)
11F：推 fukyou:沒有那樣嚴重 但是會溫度敏感 01/21 16:43
12F：→ fukyou:比方說夏天的話 下一場大雨 就覺得很滋潤 就是好像阿斯拉一 01/21 16:44
13F：→ fukyou:樣那麼敏感 01/21 16:44
14F：→ fukyou:也會逐少逐少的 感到肌肉慢慢變好 這種時候每次都感覺轉了 01/21 16:45
15F：→ fukyou:一個境界 心情很好 很適合變態 01/21 16:45
16F：→ fukyou:就是練一兩個小時 要好好休息 01/21 16:46
17F：→ fukyou:還會不舒服繼續下去 那就是又會痛起了 跟你問得一樣 但是可 01/21 16:47
18F：→ fukyou:以恢復到還滿自在的狀況 就是沒事它不會疼這樣 01/21 16:48
19F：→ fukyou:就是要有耐性 好好休息 01/21 16:49
恩 很怕以後練又痛起來
※ 編輯: honeydog7772 來自: 42.78.160.154 (01/21 16:52)
20F：推 juor2:兩天....又不是小朋友~修補沒那麼快 01/21 17:04
到今天大概一個禮拜唷
21F：→ shawnjoe:試試白粉藤 似乎有點效 01/21 17:32
※ 編輯: honeydog7772 來自: 42.78.160.154 (01/21 17:36)
22F：推 juor2:至少２－４周吧... 01/21 17:39
恩恩 好
※ 編輯: honeydog7772 來自: 42.78.160.154 (01/21 18:05)
23F：→ heartmoon:右邊胸肌做躺舉拉傷...休1個禮拜多才能用力orz 01/22 18:01