作者honeydog7772 (哈尼狗)
看板MuscleBeach
标题[问题] 关於肌腱!
时间Tue Jan 21 13:21:29 2014
本鲁小弟 因为就太久没运动吧!
拿了20磅哑铃 练练二头 可能太逞强或姿势错误关系
隔天2手的手臂 痛到伸不直 刚开始以为是正常滴! 因为久没动嘛~
谁知道隔天更痛 於是我去看了复健科 医生帮我照超音波
说手臂肌腱肿起来了 於是吃药 复健
大概过2天好很多! 不过现在伸直还是会有怪怪的Fu~
感觉紧紧的 有点酸酸的 重点是我有一种感觉
比如说拿杯子喝水时 手弯曲举起来好像有点无力
这个是正常的吗....虽然我持续有在复健
但小弟仍然怕怕的
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 42.78.255.79
1F：→ howard21201:复原大概需要1~2周 有点耐心 01/21 13:25
2F：推 antiall:很正常吧 久没练二头 一练都是三四天伸不直的状态 01/21 14:16
3F：推 ZuraJiaNai:初次重训都会酸很久 二头不知为何尤其明显 01/21 14:26
4F：推 ZuraJiaNai:可能是二头酸带给生活的不便相对多吧 01/21 14:28
5F：推 ZuraJiaNai:再之後练就不会酸那麽久了 不要放弃 01/21 14:30
6F：→ ZuraJiaNai:当然前提是不是真的受伤啦 01/21 14:31
现在是不会酸了 不过手肘弯曲有点没力
※ 编辑: honeydog7772 来自: 42.78.160.154 (01/21 14:41)
7F：推 fukyou:要乖乖休息 我的手指肌腱炎也是反覆发作 最重要就是休息 01/21 14:46
8F：→ fukyou:muscle is elastic & fascia is plastic 01/21 14:47
9F：推 shawnjoe:我的阿基里没好过 01/21 15:14
10F：→ fukyou:我的小指今年也是...耐心回复 工作吸引力太大 苦逼了 01/21 15:37
哦...这样以後用到手是不是又会痛起或者没力气
※ 编辑: honeydog7772 来自: 42.78.160.154 (01/21 16:20)
11F：推 fukyou:没有那样严重 但是会温度敏感 01/21 16:43
12F：→ fukyou:比方说夏天的话 下一场大雨 就觉得很滋润 就是好像阿斯拉一 01/21 16:44
13F：→ fukyou:样那麽敏感 01/21 16:44
14F：→ fukyou:也会逐少逐少的 感到肌肉慢慢变好 这种时候每次都感觉转了 01/21 16:45
15F：→ fukyou:一个境界 心情很好 很适合变态 01/21 16:45
16F：→ fukyou:就是练一两个小时 要好好休息 01/21 16:46
17F：→ fukyou:还会不舒服继续下去 那就是又会痛起了 跟你问得一样 但是可 01/21 16:47
18F：→ fukyou:以恢复到还满自在的状况 就是没事它不会疼这样 01/21 16:48
19F：→ fukyou:就是要有耐性 好好休息 01/21 16:49
恩 很怕以後练又痛起来
※ 编辑: honeydog7772 来自: 42.78.160.154 (01/21 16:52)
20F：推 juor2:两天....又不是小朋友~修补没那麽快 01/21 17:04
到今天大概一个礼拜唷
21F：→ shawnjoe:试试白粉藤 似乎有点效 01/21 17:32
※ 编辑: honeydog7772 来自: 42.78.160.154 (01/21 17:36)
22F：推 juor2:至少２－４周吧... 01/21 17:39
恩恩 好
※ 编辑: honeydog7772 来自: 42.78.160.154 (01/21 18:05)
23F：→ heartmoon:右边胸肌做躺举拉伤...休1个礼拜多才能用力orz 01/22 18:01