作者justpaxsam (Paxsam)
看板MuscleBeach
標題[心得] 兩年微心得
時間Mon Jan 20 23:37:08 2014
剛好最近合約快到了，算一下接觸健身房也有兩年了
然後真正開始有在做訓練大概也有一年多的時間
不過我還是稱自己為新手就是了
因為很多動作器材專業術語我就是記不住...
總是要教練提醒做個動作才會記起來是什麼項目 囧
首先當然還是放一下近期的成果
http://ppt.cc/Dgoo
剛加入健身房的時候是178/66 體脂好像是16-17有點忘了
現在的狀態是178/70 體脂15
以前最重總是沒辦法超過68公斤
現在在教練的魔鬼訓練下總算是突破70了
健身的過程很坎坷，從原本的手無縛雞之力
到現在有一點點的成績，想到就淚流滿面阿
原本大家都覺得人很大一隻應該很有力
不過我真的弱到爆阿，頭幾次的訓練還被操暈真的很汗顏
之前寫過一篇有關教練的文章有提到
本身因為過度僵硬導致很多訓練都沒有什麼效果
而且長期的姿勢不良也造成我駝背的體態
之後訓練的過程當中教練特別加強了我的背部訓練
他說很多人都會只想練胸不練背
久而久之體態就會變得很怪(這個我不會說明...大家應該懂)
在訓練了一陣子之後背部相對有力了
很多的訓練其實都變得更有訓練到的感覺
重點是我同事們都說我現在也不駝背，人挺多了
慢慢的從被逼去運動
變成每天沒去運動渾身不對勁
健身這東西真的會上隱阿!!!
不過就像教練跟我開玩笑的說
當初加入健身房
真的沒有想到自己會在重訓區
做這些重量、扛這些槓片XD
進步的空間還有很多
未來可能還會有很多問題要請教板上的前輩
大家繼續戰鬥吧~~~~
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 111.252.81.195
1F：推 eddy1216:不錯！！ 繼續戰鬥~ 01/20 23:47
2F：推 gi1234g:我的體型跟樓主很類似!～還在持續努力中XD! 01/21 01:17
3F：→ gi1234g:推 沒運動會全身不對勁 XD 01/21 01:18
4F：推 taff:應該不到15吧XDDD 01/21 01:27
5F：推 fukyou:有壯 蠻帥的 01/21 11:58
6F：→ fukyou:最後一句是漫畫夭斬在用的吧 01/21 11:59
7F：推 juor2:好強哦~這樣應該沒有15吧 01/21 17:07
8F：推 rogerchiang:厲害!! 01/21 21:03
9F：推 tvbic:完全看不出來有練.. 01/21 23:58
10F：推 zomb12:某個ID的推文可以直接無視 01/22 01:11
12F：推 upno:推樓主成果 也推樓上筋肉猛男 01/22 03:04
13F：→ XXPLUS:樓樓上的兩年起點差不多是樓主的兩年成果 01/22 10:13
14F：→ XXPLUS:所以原PO如果再練兩年，說不定就能練成B大的兩年後照片那樣 01/22 10:14
15F：→ justpaxsam:B大太猛了，我很差很遠勒 ~"~ 01/22 10:27
16F：推 juor2:B大好強大... 01/22 12:54
17F：推 gi1234g:每個人的起跑點都不同 沒必要一直攻擊吧 01/22 16:58
18F：→ gi1234g:我有b大 的左邊就很滿足了XD 01/22 16:59
19F：→ justpaxsam:還好已經被攻擊習慣了，確實我也還沒有練很好XD 01/22 17:15
20F：→ justpaxsam:這時候好像應該請某大秀一下成果XD 01/22 17:16