作者justpaxsam (Paxsam)
看板MuscleBeach
标题[心得] 两年微心得
时间Mon Jan 20 23:37:08 2014
刚好最近合约快到了，算一下接触健身房也有两年了
然後真正开始有在做训练大概也有一年多的时间
不过我还是称自己为新手就是了
因为很多动作器材专业术语我就是记不住...
总是要教练提醒做个动作才会记起来是什麽项目 囧
首先当然还是放一下近期的成果
http://ppt.cc/Dgoo
刚加入健身房的时候是178/66 体脂好像是16-17有点忘了
现在的状态是178/70 体脂15
以前最重总是没办法超过68公斤
现在在教练的魔鬼训练下总算是突破70了
健身的过程很坎坷，从原本的手无缚鸡之力
到现在有一点点的成绩，想到就泪流满面阿
原本大家都觉得人很大一只应该很有力
不过我真的弱到爆阿，头几次的训练还被操晕真的很汗颜
之前写过一篇有关教练的文章有提到
本身因为过度僵硬导致很多训练都没有什麽效果
而且长期的姿势不良也造成我驼背的体态
之後训练的过程当中教练特别加强了我的背部训练
他说很多人都会只想练胸不练背
久而久之体态就会变得很怪(这个我不会说明...大家应该懂)
在训练了一阵子之後背部相对有力了
很多的训练其实都变得更有训练到的感觉
重点是我同事们都说我现在也不驼背，人挺多了
慢慢的从被逼去运动
变成每天没去运动浑身不对劲
健身这东西真的会上隐阿!!!
不过就像教练跟我开玩笑的说
当初加入健身房
真的没有想到自己会在重训区
做这些重量、扛这些杠片XD
进步的空间还有很多
未来可能还会有很多问题要请教板上的前辈
大家继续战斗吧~~~~
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◆ From: 111.252.81.195
1F：推 eddy1216:不错！！ 继续战斗~ 01/20 23:47
2F：推 gi1234g:我的体型跟楼主很类似!～还在持续努力中XD! 01/21 01:17
3F：→ gi1234g:推 没运动会全身不对劲 XD 01/21 01:18
4F：推 taff:应该不到15吧XDDD 01/21 01:27
5F：推 fukyou:有壮 蛮帅的 01/21 11:58
6F：→ fukyou:最後一句是漫画夭斩在用的吧 01/21 11:59
7F：推 juor2:好强哦~这样应该没有15吧 01/21 17:07
8F：推 rogerchiang:厉害!! 01/21 21:03
9F：推 tvbic:完全看不出来有练.. 01/21 23:58
10F：推 zomb12:某个ID的推文可以直接无视 01/22 01:11
12F：推 upno:推楼主成果 也推楼上筋肉猛男 01/22 03:04
13F：→ XXPLUS:楼楼上的两年起点差不多是楼主的两年成果 01/22 10:13
14F：→ XXPLUS:所以原PO如果再练两年，说不定就能练成B大的两年後照片那样 01/22 10:14
15F：→ justpaxsam:B大太猛了，我很差很远勒 ~"~ 01/22 10:27
16F：推 juor2:B大好强大... 01/22 12:54
17F：推 gi1234g:每个人的起跑点都不同 没必要一直攻击吧 01/22 16:58
18F：→ gi1234g:我有b大 的左边就很满足了XD 01/22 16:59
19F：→ justpaxsam:还好已经被攻击习惯了，确实我也还没有练很好XD 01/22 17:15
20F：→ justpaxsam:这时候好像应该请某大秀一下成果XD 01/22 17:16