作者bearyukiko (熊熊)
看板MuscleBeach
標題[問題] 提升重量訓練之次數
時間Mon Jan 20 22:10:05 2014
請問各位大大
如果想要提升重量 每一組的次數是以多少最適合
如果每組只有兩下的RM 會有助於力量提升嗎
還是要4-6比較有幫助呢
謝謝!
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 36.237.100.112
3F：→ bearyukiko:請問大大 每組間的休息時間多久呢 文章中 01/20 22:52
4F：→ bearyukiko:看不懂.... 01/20 22:53
5F：推 thunderclap:請問有強者練過5x5的心得嗎? 有點想開始試試 01/21 01:25
6F：推 kevinpe90:問索爾 01/21 09:43
7F：→ powerclean:5x5很好用阿 還有5/3/1 可以去看看 01/21 10:15