作者bearyukiko (熊熊)
看板MuscleBeach
标题[问题] 提升重量训练之次数
时间Mon Jan 20 22:10:05 2014
请问各位大大
如果想要提升重量 每一组的次数是以多少最适合
如果每组只有两下的RM 会有助於力量提升吗
还是要4-6比较有帮助呢
谢谢!
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 36.237.100.112
3F：→ bearyukiko:请问大大 每组间的休息时间多久呢 文章中 01/20 22:52
4F：→ bearyukiko:看不懂.... 01/20 22:53
5F：推 thunderclap:请问有强者练过5x5的心得吗? 有点想开始试试 01/21 01:25
6F：推 kevinpe90:问索尔 01/21 09:43
7F：→ powerclean:5x5很好用阿 还有5/3/1 可以去看看 01/21 10:15