作者gianxxxxx (喔啦嘟啦)
看板MuscleBeach
標題[閒聊] 超瞎的肩膀受傷原因
時間Mon Jan 20 14:14:02 2014
上週練腿時，練到腿後勾的坐姿機台
可能是重量太重，可能是之前深蹲到沒力
在勾的時候，聳著肩、雙手用力握著握把
因為想說再怎麼借力，上半身的力量也借不下去
所以這個動作就一直放任著上半身亂出力
總覺得全身「ㄍㄧㄣ」一下似乎比較好出力
就在勾最後幾組時，好像用力過頭
聽到肩膀「ㄎㄚ」的一聲(那時應該是聳肩拱背雙手伸直用力亂推)
就知道慘了……痛啊~~~
但最後幾組還是有勾完，只是連握把都不敢握了
這週末買了些IKEA的小東西，就連在組裝時肩膀都在隱隱做痛
今天也發現胸部動作全都不能做，所以改成繼續練腿
明天再看看背部動作能不能做吧！
我想應該沒有比我更瞎的受傷原因吧！！！
順道問一下，這種情形一般要休多久啊？
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◆ From: 220.129.32.178
※ 編輯: gianxxxxx 來自: 220.129.32.178 (01/20 14:25)
1F：推 scottlsw:不知道有沒有人賣火車便當時受傷 01/20 14:25
至少我沒因為賣火車便當受過傷 XD
※ 編輯: gianxxxxx 來自: 220.129.32.178 (01/20 14:32)
2F：推 kevin751021:這種情形一般你要看醫生 01/20 14:38
3F：推 gluo:去看醫生比較好 肩膀受傷真的很麻煩 希望不是太嚴重 01/20 14:40
因為是練腿時傷的，想說應該不會太嚴重，所以沒想到要去看醫生……
※ 編輯: gianxxxxx 來自: 220.129.32.178 (01/20 14:57)
4F：推 gluo:早點去看醫生檢查一下也比較安心 不然自己也無法診斷 01/20 18:46
5F：推 seekandhide:肩膀受傷短至1個月 長至半年 請立瑪看醫生 01/20 22:43
6F：→ seekandhide:肩膀受傷是最慘的 因為你只剩下腹肌跟腿可以練了 01/20 22:44
嚇~~我還肖想可以練背耶！
※ 編輯: gianxxxxx 來自: 220.129.46.192 (01/21 10:38)
7F：→ Toothp:我之前也白目揹小孩拉單槓拉傷肩膀 XDD 01/21 13:54
8F：推 Zazzi:鍵盤診斷旋轉肌腱斷裂,快去看醫生吧 01/22 11:03