作者yinchen35 (yinchen35)
看板MuscleBeach
標題[問題] 高蛋白使用問題
時間Mon Jan 20 09:46:28 2014
小弟想請益各位前輩
有些問題待前輩指正
1.我朋友有服用高蛋白 然後正常是當天練完當天喝
但是後來他說買的高蛋白中有BCAAs 有肢鏈胺基酸
會幫助修復 搞到後面 他早上起床上班身體會痠痛就喝一杯
有時候做一天喝三天
這點我不知道怎嚜跟他解釋
還是直接買肌酸?
請教各位前輩
2.請問營養吸收時間 睡覺前 還是起床後?
我朋友說睡覺前喝高蛋白 比較吸收好 起床後喝 代謝太快?= =
這點也是有賴各位前輩指教了
謝謝
有誤請指正了 thx
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1F：→ shawnjoe:西斯慣例 先承認你朋友就是你 01/20 10:51
2F：推 ericsalt:睡前酪蛋白，要bcaa直接買bcaa就好啦！ 01/20 11:03
3F：→ milkdog:這中文... 01/20 11:19
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※ 編輯: yinchen35 來自: 210.69.128.66 (01/20 13:42)
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