作者mortte (摸摸)
看板MuscleBeach
標題[問題] 仰臥起坐 下背會酸
時間Tue Jan 7 16:44:26 2014
我想請問
仰臥起坐 除了腹部會酸
下背也會酸
(脊椎兩側的肉)
有爬了文, 但幾乎一面倒的都說下背會痛
我自己的感覺是酸..
我分的清楚什麼是酸什麼是痛
還是說前面大家說的會痛就是酸的意思呢?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 42.70.132.178
※ 編輯: mortte 來自: 42.70.132.178 (01/07 16:45)
1F：推 ss780217:可以參考金鋼狼大大的文章 01/07 16:58
3F：→ TryToBe:重點就是不要做仰臥起坐 換做捲腹 做捲腹要注意下背永遠貼 01/07 17:09
4F：→ TryToBe:地 就不會有這些問題 還可以確實的訓練腹肌 01/07 17:10
5F：推 signm:姿勢錯誤，這樣很容易傷腰 01/07 17:56
7F：推 paralupi:因爲腰部沒用到力 都是背部用力 所以腰痠 01/12 19:03