作者mortte (摸摸)
看板MuscleBeach
标题[问题] 仰卧起坐 下背会酸
时间Tue Jan 7 16:44:26 2014
我想请问
仰卧起坐 除了腹部会酸
下背也会酸
(脊椎两侧的肉)
有爬了文, 但几乎一面倒的都说下背会痛
我自己的感觉是酸..
我分的清楚什麽是酸什麽是痛
还是说前面大家说的会痛就是酸的意思呢?
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 42.70.132.178
※ 编辑: mortte 来自: 42.70.132.178 (01/07 16:45)
1F：推 ss780217:可以参考金钢狼大大的文章 01/07 16:58
3F：→ TryToBe:重点就是不要做仰卧起坐 换做卷腹 做卷腹要注意下背永远贴 01/07 17:09
4F：→ TryToBe:地 就不会有这些问题 还可以确实的训练腹肌 01/07 17:10
5F：推 signm:姿势错误，这样很容易伤腰 01/07 17:56
7F：推 paralupi:因爲腰部没用到力 都是背部用力 所以腰酸 01/12 19:03