作者allen81822 (allen)
看板MuscleBeach
標題[問題] 肌肉練壞
時間Sun Jan 5 18:19:46 2014
之前去看中醫
醫生按我的二頭跟前臂 感覺都一條一條的
醫生說我是肌肉練壞了 沒讓它放鬆
有人有這種情況嗎?
問醫生說怎麼解決 醫生說就不要練了..羽球也不要打了.
現在就停三個月了.....
可是我好想去重訓...
該怎麼辦?
要多注意暖身呀~~
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◆ From: 220.136.87.103
1F：→ allen81822:醫生就要我按他的手 都軟軟的 醫生說那樣才正常... 01/05 18:22
2F：→ allen81822:但是醫生也沒有在重訓啊.... 01/05 18:22
3F：推 kevinlin1234:肌肉沒用力的時候軟軟是正常的吧 01/05 18:30
4F：推 kee32:我只有抽筋後或是拉傷發炎肌肉才會按起來硬硬的 01/05 18:37
5F：→ kee32:（老婆按例外，隨時都可以應） 01/05 18:37
6F：→ jaysuzuki:拉筋、按摩、熱敷等等 01/05 18:45
7F：→ duckie:一條一條不是肌束嗎? XD 01/05 18:52
8F：→ Spartan117:肌肉本來就是軟的 01/05 19:02
9F：推 ashin1069:真的練好的肌肉是飽滿Q彈的不是硬的 01/05 19:13
10F：→ rex105:小心筋膜炎QQ 肌肉放鬆拉筋很重要~ 01/05 19:17
11F：推 Cyclo:要伸展 01/05 19:21
12F：推 goespi:我的肌肉放鬆也是會有點硬硬的耶＠＠ 要怎樣才會軟？ 01/05 19:57
13F：推 kee32:召喚史丹力板友接客！ 01/05 19:57
14F：推 a1121210:拉筋拉開之後 就鬆了軟了 01/05 20:00
15F：推 dakkk:拉筋 推拿(會痛的那種) 密集推幾次就會軟了 01/05 20:31
16F：→ lpllpllpl:改練腹部腿部啊... 01/05 20:42
17F：推 ajen1126:去找專業的物理治療師呀@@ 01/05 21:09
18F：推 JackBaska:之前跟遺傳老師請教,也有提到真正健康的肌肉在收縮前 01/05 22:22
19F：→ JackBaska:是軟Q有彈性,而變硬通常是在受損後有不良的處理才會造成 01/05 22:24
20F：→ JackBaska:堆積硬化 (我忘了堆積什麼了) 01/05 22:24
21F：推 shadeel:有時候在健身房看到 有人練幾下 就把身體繃緊緊在走路 01/05 22:36
22F：→ shadeel:真想過去跟他說 休息的時候 應該稍微讓肌肉放鬆比較好 01/05 22:37
23F：推 peoplefu5566:通常愛繃在那邊走路的 通常練得都... 反倒是練得不 01/05 23:49
24F：→ peoplefu5566:錯的 休息時拼命伸展 放鬆 01/05 23:50
25F：推 fukyou:沒遇過 好好奇喔 有沒有照片? 01/06 01:43
26F：→ fukyou:不知道我有沒有需要給人家拉的地方 不過給那種中醫在那邊拉 01/06 01:44
27F：→ fukyou:我印象聽說蠻爽的 01/06 01:45
28F：推 ajen1126:會是肌肉纖維化嗎？我看有人有這樣@@＂但還是要問醫生吧 01/06 11:35
29F：推 jp200248:跟醫生有沒有重訓沒關係他的專業領域就是醫者仁心 01/06 12:38
30F：→ jp200248:叫你休息就休息 01/06 12:39
31F：推 shadow329:醫生講的是對的！要多按摩按開！也可以從中醫的傷科來 01/06 14:33
32F：推 shadow329:不然肌肉過緊會有很多問題，深受其害，自己目前休息中 01/06 14:35
33F：推 kgblbarbar:借問台中有專業且有執照的推拿可以推薦嗎? 01/06 21:09
34F：推 fix927:去別家診所問看看~ 01/06 21:16
35F：推 WMX:問一下：你是什麼症狀讓你想要去看醫生呢？你只有說去看醫生 01/06 21:42
36F：→ WMX:還有醫生講什麼、沒說你為何要去看？ 01/06 21:42
37F：推 WMX:你也願意停練三個月、看起來是當時有傷無法練。現在在想說能 01/06 21:46
38F：→ WMX:不能恢復訓練？ 01/06 21:46
39F：推 WMX:這三個月有接受過什麼治療或是換什麼運動呢？ 01/06 21:48
40F：推 WMX:很多運動傷害醫師能做的只是叫你休息。做電療熱敷啥都只是幫你 01/06 21:57
41F：→ WMX:放鬆止痛而已。我以前跑步後肌筋膜炎，走路像機器人，看醫生他 01/06 21:57
42F：→ WMX:說這個不用看，痛三天他自己會好 01/06 21:58
43F：→ allen81822:去看醫生是因為肩膀前頃 醫生說沒關係 人不是左右對稱 01/06 23:09
44F：→ allen81822:我是放鬆讓醫生按 就有一束一束的 會停練是因為醫生說 01/06 23:11
45F：→ allen81822:先讓它休息 沒有治療 醫生有幫我針灸 不知道何時能恢 01/06 23:13
46F：→ allen81822:復 現在自己按二頭還是有一束的感覺 我本身過輕 所以 01/06 23:14
47F：→ allen81822:想去重訓 想問台北有沒有推薦的醫生? 01/06 23:16