作者allen81822 (allen)
看板MuscleBeach
标题[问题] 肌肉练坏
时间Sun Jan 5 18:19:46 2014
之前去看中医
医生按我的二头跟前臂 感觉都一条一条的
医生说我是肌肉练坏了 没让它放松
有人有这种情况吗?
问医生说怎麽解决 医生说就不要练了..羽球也不要打了.
现在就停三个月了.....
可是我好想去重训...
该怎麽办?
要多注意暖身呀~~
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◆ From: 220.136.87.103
1F：→ allen81822:医生就要我按他的手 都软软的 医生说那样才正常... 01/05 18:22
2F：→ allen81822:但是医生也没有在重训啊.... 01/05 18:22
3F：推 kevinlin1234:肌肉没用力的时候软软是正常的吧 01/05 18:30
4F：推 kee32:我只有抽筋後或是拉伤发炎肌肉才会按起来硬硬的 01/05 18:37
5F：→ kee32:（老婆按例外，随时都可以应） 01/05 18:37
6F：→ jaysuzuki:拉筋、按摩、热敷等等 01/05 18:45
7F：→ duckie:一条一条不是肌束吗? XD 01/05 18:52
8F：→ Spartan117:肌肉本来就是软的 01/05 19:02
9F：推 ashin1069:真的练好的肌肉是饱满Q弹的不是硬的 01/05 19:13
10F：→ rex105:小心筋膜炎QQ 肌肉放松拉筋很重要~ 01/05 19:17
11F：推 Cyclo:要伸展 01/05 19:21
12F：推 goespi:我的肌肉放松也是会有点硬硬的耶＠＠ 要怎样才会软？ 01/05 19:57
13F：推 kee32:召唤史丹力板友接客！ 01/05 19:57
14F：推 a1121210:拉筋拉开之後 就松了软了 01/05 20:00
15F：推 dakkk:拉筋 推拿(会痛的那种) 密集推几次就会软了 01/05 20:31
16F：→ lpllpllpl:改练腹部腿部啊... 01/05 20:42
17F：推 ajen1126:去找专业的物理治疗师呀@@ 01/05 21:09
18F：推 JackBaska:之前跟遗传老师请教,也有提到真正健康的肌肉在收缩前 01/05 22:22
19F：→ JackBaska:是软Q有弹性,而变硬通常是在受损後有不良的处理才会造成 01/05 22:24
20F：→ JackBaska:堆积硬化 (我忘了堆积什麽了) 01/05 22:24
21F：推 shadeel:有时候在健身房看到 有人练几下 就把身体绷紧紧在走路 01/05 22:36
22F：→ shadeel:真想过去跟他说 休息的时候 应该稍微让肌肉放松比较好 01/05 22:37
23F：推 peoplefu5566:通常爱绷在那边走路的 通常练得都... 反倒是练得不 01/05 23:49
24F：→ peoplefu5566:错的 休息时拼命伸展 放松 01/05 23:50
25F：推 fukyou:没遇过 好好奇喔 有没有照片? 01/06 01:43
26F：→ fukyou:不知道我有没有需要给人家拉的地方 不过给那种中医在那边拉 01/06 01:44
27F：→ fukyou:我印象听说蛮爽的 01/06 01:45
28F：推 ajen1126:会是肌肉纤维化吗？我看有人有这样@@＂但还是要问医生吧 01/06 11:35
29F：推 jp200248:跟医生有没有重训没关系他的专业领域就是医者仁心 01/06 12:38
30F：→ jp200248:叫你休息就休息 01/06 12:39
31F：推 shadow329:医生讲的是对的！要多按摩按开！也可以从中医的伤科来 01/06 14:33
32F：推 shadow329:不然肌肉过紧会有很多问题，深受其害，自己目前休息中 01/06 14:35
33F：推 kgblbarbar:借问台中有专业且有执照的推拿可以推荐吗? 01/06 21:09
34F：推 fix927:去别家诊所问看看~ 01/06 21:16
35F：推 WMX:问一下：你是什麽症状让你想要去看医生呢？你只有说去看医生 01/06 21:42
36F：→ WMX:还有医生讲什麽、没说你为何要去看？ 01/06 21:42
37F：推 WMX:你也愿意停练三个月、看起来是当时有伤无法练。现在在想说能 01/06 21:46
38F：→ WMX:不能恢复训练？ 01/06 21:46
39F：推 WMX:这三个月有接受过什麽治疗或是换什麽运动呢？ 01/06 21:48
40F：推 WMX:很多运动伤害医师能做的只是叫你休息。做电疗热敷啥都只是帮你 01/06 21:57
41F：→ WMX:放松止痛而已。我以前跑步後肌筋膜炎，走路像机器人，看医生他 01/06 21:57
42F：→ WMX:说这个不用看，痛三天他自己会好 01/06 21:58
43F：→ allen81822:去看医生是因为肩膀前顷 医生说没关系 人不是左右对称 01/06 23:09
44F：→ allen81822:我是放松让医生按 就有一束一束的 会停练是因为医生说 01/06 23:11
45F：→ allen81822:先让它休息 没有治疗 医生有帮我针灸 不知道何时能恢 01/06 23:13
46F：→ allen81822:复 现在自己按二头还是有一束的感觉 我本身过轻 所以 01/06 23:14
47F：→ allen81822:想去重训 想问台北有没有推荐的医生? 01/06 23:16