作者ablecoxjoe (匪舊)
看板MuscleBeach
標題[問題] 關於踏步機的使用@@
時間Thu Jan 2 15:40:47 2014
小弟前幾天在台大健身房時，熊熊對踏步機感興趣，
http://ppt.cc/7HJn
一年多了還沒用過這器材，所以試試了，
總共38分鐘，平均速度只有9km/hr，
所以沒有喘也不累，想說就是純粹玩玩而已，
奇怪的事發生了，隔天中午出現股二頭肌很酸，
而且我只要腿伸直，手掌觸地時大腿後部就很酸，
酸了快兩天吧，整個很緊張，
平常跑步強度比這還高很多為何這踏步機會把我搞成這樣QQ
是使用上姿勢錯誤造成的嗎@@?
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◆ From: 140.112.69.36
※ 編輯: ablecoxjoe 來自: 140.112.69.36 (01/02 15:41)
※ 編輯: ablecoxjoe 來自: 140.112.69.36 (01/02 15:43)
1F：推 parvaty:腳跟不能離開踏板、膝蓋微彎不打直、上身持正不擺動 01/02 15:58
2F：→ ablecoxjoe:感謝 等等去試試 01/02 16:35
3F：→ kidrockboy77:正常的 01/02 16:53
4F：推 thunderclap:請問同樣時間下，踏步、飛輪、跑步 哪個減脂效果好呢? 01/02 17:05
5F：→ thunderclap:大約相同的疲累程度 01/02 17:05
6F：→ wogaga:這幾天觀察健身房其他會員們使用踏步機的姿勢...每個腳跟 01/02 21:03
7F：→ wogaga:都會離開踏板...想請問離開和不離開的差異是? 謝謝!! 01/02 21:04
8F：→ ming0128:運動的都是你身體，相同程度的累那就是差不多！ 01/02 23:34
9F：→ ming0128:腳跟離開踏板無所謂，每個機型踏板設計在轉動時角度有差 01/02 23:35
10F：→ ming0128:不可能每台都讓腳根貼著，還要考慮腳踝柔軟度 01/02 23:36
11F：→ ming0128:交叉滑步機本來是模擬跑步，腳跟不離開跑步有試過嗎？ 01/02 23:37