作者ablecoxjoe (匪旧)
看板MuscleBeach
标题[问题] 关於踏步机的使用@@
时间Thu Jan 2 15:40:47 2014
小弟前几天在台大健身房时，熊熊对踏步机感兴趣，
http://ppt.cc/7HJn
一年多了还没用过这器材，所以试试了，
总共38分钟，平均速度只有9km/hr，
所以没有喘也不累，想说就是纯粹玩玩而已，
奇怪的事发生了，隔天中午出现股二头肌很酸，
而且我只要腿伸直，手掌触地时大腿後部就很酸，
酸了快两天吧，整个很紧张，
平常跑步强度比这还高很多为何这踏步机会把我搞成这样QQ
是使用上姿势错误造成的吗@@?
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◆ From: 140.112.69.36
※ 编辑: ablecoxjoe 来自: 140.112.69.36 (01/02 15:41)
※ 编辑: ablecoxjoe 来自: 140.112.69.36 (01/02 15:43)
1F：推 parvaty:脚跟不能离开踏板、膝盖微弯不打直、上身持正不摆动 01/02 15:58
2F：→ ablecoxjoe:感谢 等等去试试 01/02 16:35
3F：→ kidrockboy77:正常的 01/02 16:53
4F：推 thunderclap:请问同样时间下，踏步、飞轮、跑步 哪个减脂效果好呢? 01/02 17:05
5F：→ thunderclap:大约相同的疲累程度 01/02 17:05
6F：→ wogaga:这几天观察健身房其他会员们使用踏步机的姿势...每个脚跟 01/02 21:03
7F：→ wogaga:都会离开踏板...想请问离开和不离开的差异是? 谢谢!! 01/02 21:04
8F：→ ming0128:运动的都是你身体，相同程度的累那就是差不多！ 01/02 23:34
9F：→ ming0128:脚跟离开踏板无所谓，每个机型踏板设计在转动时角度有差 01/02 23:35
10F：→ ming0128:不可能每台都让脚根贴着，还要考虑脚踝柔软度 01/02 23:36
11F：→ ming0128:交叉滑步机本来是模拟跑步，脚跟不离开跑步有试过吗？ 01/02 23:37