作者howard21201 (阿土)
看板MuscleBeach
標題Re: [問題] 減重的人適合喝BSN True Mass
時間Thu Jan 2 08:59:53 2014
不論是在版上或是健身房都看到吃增重乳清的迷思
"只要吃了增重乳清 肌肉就能生長更快速"
不只新手 連即使練了許多年的老手也會說這種話......
但真正重要的總熱量攝取以及來源比例完全不當一回事
都花時間到健身房辛苦鍛鍊身體了
也請花點時間了解一些基本的生理知識
不要把健身變傷身
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 59.115.245.126
1F：推 kee32:會這樣講這樣想的人真的應該鍛鍊腦袋先~ 01/02 09:33
sad but true
※ 編輯: howard21201 來自: 59.115.245.126 (01/02 10:50)
2F：→ atschung:不過台灣人的飲食真的很缺蛋白質阿 01/02 14:48
3F：推 kee32:樓上，增重乳清是有多少蛋白質？ 01/02 15:12
增重乳清不過就多加了很多的糖跟油 讓你攝取熱量不用吃固體食物而已
關缺乏蛋白質什麼事......
※ 編輯: howard21201 來自: 59.115.245.126 (01/02 15:30)
4F：推 reneeviolet:因為很多人都以為那些東西就跟普派的菠菜罐頭一樣神奇 01/02 15:52
5F：推 reneeviolet:卻忽略了真正重要的基礎是什麼 01/02 15:54
6F：→ p78533578:我沒記錯的話......增重乳清蛋白質含量沒有比較多。=3= 01/02 23:03
7F：推 silver0610:我已經大致上了解了，其實這樣我還是可以減重 01/02 23:47
8F：→ silver0610:我吃乳清只是想補充，運動過後所需求的東西 01/02 23:48
9F：→ silver0610:還有讓身體隔天起來肌肉不要這麼疲累 01/02 23:48
10F：→ silver0610:增重乳清只是完成營養素，我本來做業務三餐不正 01/02 23:49
11F：→ silver0610:這樣只是我不用在攝取無意義熱量，多吃菜當正餐而已 01/02 23:50