作者ChinaDogman (支那狗人>.^)
看板MuscleBeach
標題[問題] 該如何正確的捕？
時間Sun Dec 29 23:22:17 2013
請教一下各位大大
健身房拼大重量的人，往往會帶一個捕手或兩人一組
但是捕法卻看過千千萬萬種...
到底如何捕才是最正確又安全的呢？
(臥推、深蹲、肩上推舉、側平舉、滑輪下拉、槓鈴彎舉...等等)
先感謝各位大大解答～
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.43.155.106
1F：推 panshow:讓他快死掉 又讓他不被壓死 12/29 23:32
2F：推 Jsin:順便問當他推的很慢時應該加力補還是等他自己上 不然好像都 12/29 23:34
3F：→ Jsin:是補的人練到= = 12/29 23:35
4F：推 cystal:這篇是在問姿勢還是方式 12/29 23:41
5F：推 JackBaska:很臨界時你幫他拉太多會失去補的用意 不幫他拉他會上不 12/30 10:12
6F：→ JackBaska:來甚至提早力竭 我比較偏向上三降二 既幫他上來 又讓他 12/30 10:12
7F：→ JackBaska:必須撐重量 12/30 10:12
8F：推 justasadsong:我就只是扶著做做樣子 12/30 11:33
9F：推 yurikim:扶著做做樣子 等他求救 但岔氣馬上幫他拉起來 12/30 11:39
10F：推 Ws804:我每次一個人練，沒人幫我補QQ 12/30 14:29
11F：推 sula748:消耗一顆藍礦 放光耀之堂補 最多可26人一起補... 12/30 15:42
12F：→ onexgear:沒人補就不要做太重啊 12/30 21:46
13F：推 cystal:這不是重不重的問題 如何保證每次nRM的重量都不會往下掉 12/30 21:59
14F：→ cystal:身體狀況有好有壞 除非都每組保有餘力讓自己不被槓壓 12/30 22:01
15F：→ cystal:獨行俠的缺點在這裡 12/30 22:02
16F：推 kodar7544:我都自己練 沒被壓過 12/30 23:33
17F：→ onexgear:如果沒辦法確保每次都有人幫補(就跟確保身體狀況一樣),那 01/01 08:36
18F：→ onexgear:自然就只能從別的地方著手囉(ex:金字塔練法)，重量往下掉 01/01 08:37
19F：→ onexgear:無妨，身體有得到足夠的調教比較重要。 01/01 08:39
20F：推 mrjameslee:臥推->當動態平橫時補500克 剩下的用精神鼓勵 01/03 06:38