作者ChinaDogman (支那狗人>.^)
看板MuscleBeach
标题[问题] 该如何正确的捕？
时间Sun Dec 29 23:22:17 2013
请教一下各位大大
健身房拼大重量的人，往往会带一个捕手或两人一组
但是捕法却看过千千万万种...
到底如何捕才是最正确又安全的呢？
(卧推、深蹲、肩上推举、侧平举、滑轮下拉、杠铃弯举...等等)
先感谢各位大大解答～
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 114.43.155.106
1F：推 panshow:让他快死掉 又让他不被压死 12/29 23:32
2F：推 Jsin:顺便问当他推的很慢时应该加力补还是等他自己上 不然好像都 12/29 23:34
3F：→ Jsin:是补的人练到= = 12/29 23:35
4F：推 cystal:这篇是在问姿势还是方式 12/29 23:41
5F：推 JackBaska:很临界时你帮他拉太多会失去补的用意 不帮他拉他会上不 12/30 10:12
6F：→ JackBaska:来甚至提早力竭 我比较偏向上三降二 既帮他上来 又让他 12/30 10:12
7F：→ JackBaska:必须撑重量 12/30 10:12
8F：推 justasadsong:我就只是扶着做做样子 12/30 11:33
9F：推 yurikim:扶着做做样子 等他求救 但岔气马上帮他拉起来 12/30 11:39
10F：推 Ws804:我每次一个人练，没人帮我补QQ 12/30 14:29
11F：推 sula748:消耗一颗蓝矿 放光耀之堂补 最多可26人一起补... 12/30 15:42
12F：→ onexgear:没人补就不要做太重啊 12/30 21:46
13F：推 cystal:这不是重不重的问题 如何保证每次nRM的重量都不会往下掉 12/30 21:59
14F：→ cystal:身体状况有好有坏 除非都每组保有余力让自己不被杠压 12/30 22:01
15F：→ cystal:独行侠的缺点在这里 12/30 22:02
16F：推 kodar7544:我都自己练 没被压过 12/30 23:33
17F：→ onexgear:如果没办法确保每次都有人帮补(就跟确保身体状况一样),那 01/01 08:36
18F：→ onexgear:自然就只能从别的地方着手罗(ex:金字塔练法)，重量往下掉 01/01 08:37
19F：→ onexgear:无妨，身体有得到足够的调教比较重要。 01/01 08:39
20F：推 mrjameslee:卧推->当动态平横时补500克 剩下的用精神鼓励 01/03 06:38