作者shijr (爸爸是很累的)
看板MuscleBeach
標題Re: [問題] 瓶頸期的應對
時間Sun Dec 29 23:13:17 2013
本人也有同樣的困擾
我身高174體重62~63
上健身房之前體重一直五十幾
因為腸胃吸收不良所以健身之後體重才突破六十
今年臥推曾到105公斤 但只成功過兩次
最近幾個月一直沒成功過
因為白天上班 晚上還要顧兩個小孩
我一個星期練臥推兩次
目前沒有吃乳清蛋白或其他營養品
不知道各位前輩有沒有什麼方法
可以讓小弟擺脫目前的瓶頸
不然每次都被朋友笑
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其言必信 其行必果
已諾必誠 不愛其軀
赴士之厄困 既已存亡死生矣
而不矜其能 羞伐其德 游俠列傳
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.45.170.221
1F：推 zi98btcc:體重63kg，而且又不矮能推105kg已經算很強了 12/29 23:28
2F：推 Jsin:練武奇才推 我83也才推差不多... 12/29 23:30
3F：推 juor2:105......好強哦~我臥推只能推到80-85 Orz 12/30 00:14
4F：→ Jsin:如果沒用過pre-workout產品的話可以試試啦 搭配正確姿勢會有 12/30 00:30
5F：→ Jsin:衝破極限超越自我的感覺 12/30 00:30
6F：推 robinsa87:105的身材應該不會被笑..你朋友是多強= = 12/30 00:55
7F：推 weidersin:105....好強= = 有圖嗎 12/30 03:08
8F：→ rex105:很猛@@~我體重跟你差不多還沒推破百耶 ㄏ 12/30 07:20
9F：→ shijr:我朋友體重八十幾 推160~165 12/30 08:45
10F：→ kobeshaqgo:160可以去比健力臥推了 如果沒拱腰重量可再往上衝 猛 12/30 09:59
11F：→ aataipei:可以來個影片開眼界嗎?也太強 12/30 10:21
12F：→ shijr:其實我不會上傳影片或照片 可以教一下嗎 12/30 10:56
13F：→ DavyGod:160~165 想看! 12/30 11:38
14F：推 atschung:差不多高 體重輕我10KG 臥推比我多30LB... 奇才阿 體脂? 12/30 11:57
15F：推 neverwin:自由槓的臥推？是的話以你身型很屌了 12/30 12:10
16F：→ neverwin:你朋友還有什麼不滿意啊？請問他是黃建智嗎？ 12/30 12:11
17F：推 shadeel:單位有沒有換算錯誤? 12/30 13:41
18F：推 chinapig:我看是公斤跟磅搞錯了 不然就真的是練武奇才 12/30 13:54
19F：→ careera:我也覺得是單位搞錯 12/30 14:28
21F：→ shijr:上面那位冠軍才是奇才 12/30 14:29
22F：→ peoplefu5566:搜尋image upload就可以找一堆圖床了 12/30 14:44
23F：→ peoplefu5566:62KG 推105KG 真der超猛 12/30 14:45
24F：推 wadechen:想要突破的是重量? 身體圍度? 12/30 15:31
25F：→ wadechen:想要力量就上網翻翻力量課表.. 話說你現在兩天是怎麼練? 12/30 15:33
26F：→ wadechen:再練一陣子 推到兩倍體重應該是沒有問題的 12/30 15:34
27F：→ momofafa777:超猛的, 12/30 17:00
28F：推 momofafa777:台健永和店只有樓樓上可以力拼了! 12/30 17:02
29F：→ lpllpllpl:是105磅還是105公斤.. 12/30 19:21
30F：→ lpllpllpl:不過還有可能啦 臥推140公斤 14歲雙馬尾正妹又創新紀錄 12/30 19:24
32F：→ lpllpllpl:不過6x kg臥推105公斤還會被你朋友笑 可見你朋友.... 12/30 19:26
33F：→ lpllpllpl:對了你舉的那個例子是世界級實力加上專業訓練的結果... 12/30 19:28
34F：→ lpllpllpl:只是看你臥推的標準是平胸到伸直 還是手肘90度伸直 12/30 19:36
36F：→ shijr:補個圖 12/30 19:43
37F：推 neverwin:原po練健力的吧，不適用健美眼光 12/30 19:45
38F：→ neverwin:朋友 12/30 19:46
39F：推 juor2:好強哦@@! 12/30 19:54
40F：→ peoplefu5566:剛練完吼XD 充血充很大 有圖有真相給推 12/30 20:12
41F：→ lingray:練的很不錯了啊 12/30 20:51
42F：→ momofafa777:哀~補圖就弱掉了~~ 12/30 20:52
43F：→ powerclean:看圖這樣要推105KG應該OK 不過這樣只有6X 感覺相對 12/30 21:25
44F：→ powerclean:腿沒練這麼強 12/30 21:26
45F：推 wadechen:所以是真的有遇到瓶頸嗎 ?? 12/30 22:46
46F：→ wadechen:momofafa 北健永和輪不到我出場 現在推160速度都很慢... 12/30 22:46