作者shijr (爸爸是很累的)
看板MuscleBeach
标题Re: [问题] 瓶颈期的应对
时间Sun Dec 29 23:13:17 2013
本人也有同样的困扰
我身高174体重62~63
上健身房之前体重一直五十几
因为肠胃吸收不良所以健身之後体重才突破六十
今年卧推曾到105公斤 但只成功过两次
最近几个月一直没成功过
因为白天上班 晚上还要顾两个小孩
我一个星期练卧推两次
目前没有吃乳清蛋白或其他营养品
不知道各位前辈有没有什麽方法
可以让小弟摆脱目前的瓶颈
不然每次都被朋友笑
--
其言必信 其行必果
已诺必诚 不爱其躯
赴士之厄困 既已存亡死生矣
而不矜其能 羞伐其德 游侠列传
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 114.45.170.221
1F：推 zi98btcc:体重63kg，而且又不矮能推105kg已经算很强了 12/29 23:28
2F：推 Jsin:练武奇才推 我83也才推差不多... 12/29 23:30
3F：推 juor2:105......好强哦~我卧推只能推到80-85 Orz 12/30 00:14
4F：→ Jsin:如果没用过pre-workout产品的话可以试试啦 搭配正确姿势会有 12/30 00:30
5F：→ Jsin:冲破极限超越自我的感觉 12/30 00:30
6F：推 robinsa87:105的身材应该不会被笑..你朋友是多强= = 12/30 00:55
7F：推 weidersin:105....好强= = 有图吗 12/30 03:08
8F：→ rex105:很猛@@~我体重跟你差不多还没推破百耶 ㄏ 12/30 07:20
9F：→ shijr:我朋友体重八十几 推160~165 12/30 08:45
10F：→ kobeshaqgo:160可以去比健力卧推了 如果没拱腰重量可再往上冲 猛 12/30 09:59
11F：→ aataipei:可以来个影片开眼界吗?也太强 12/30 10:21
12F：→ shijr:其实我不会上传影片或照片 可以教一下吗 12/30 10:56
13F：→ DavyGod:160~165 想看! 12/30 11:38
14F：推 atschung:差不多高 体重轻我10KG 卧推比我多30LB... 奇才阿 体脂? 12/30 11:57
15F：推 neverwin:自由杠的卧推？是的话以你身型很屌了 12/30 12:10
16F：→ neverwin:你朋友还有什麽不满意啊？请问他是黄建智吗？ 12/30 12:11
17F：推 shadeel:单位有没有换算错误? 12/30 13:41
18F：推 chinapig:我看是公斤跟磅搞错了 不然就真的是练武奇才 12/30 13:54
19F：→ careera:我也觉得是单位搞错 12/30 14:28
21F：→ shijr:上面那位冠军才是奇才 12/30 14:29
22F：→ peoplefu5566:搜寻image upload就可以找一堆图床了 12/30 14:44
23F：→ peoplefu5566:62KG 推105KG 真der超猛 12/30 14:45
24F：推 wadechen:想要突破的是重量? 身体围度? 12/30 15:31
25F：→ wadechen:想要力量就上网翻翻力量课表.. 话说你现在两天是怎麽练? 12/30 15:33
26F：→ wadechen:再练一阵子 推到两倍体重应该是没有问题的 12/30 15:34
27F：→ momofafa777:超猛的, 12/30 17:00
28F：推 momofafa777:台健永和店只有楼楼上可以力拼了! 12/30 17:02
29F：→ lpllpllpl:是105磅还是105公斤.. 12/30 19:21
30F：→ lpllpllpl:不过还有可能啦 卧推140公斤 14岁双马尾正妹又创新纪录 12/30 19:24
32F：→ lpllpllpl:不过6x kg卧推105公斤还会被你朋友笑 可见你朋友.... 12/30 19:26
33F：→ lpllpllpl:对了你举的那个例子是世界级实力加上专业训练的结果... 12/30 19:28
34F：→ lpllpllpl:只是看你卧推的标准是平胸到伸直 还是手肘90度伸直 12/30 19:36
36F：→ shijr:补个图 12/30 19:43
37F：推 neverwin:原po练健力的吧，不适用健美眼光 12/30 19:45
38F：→ neverwin:朋友 12/30 19:46
39F：推 juor2:好强哦@@! 12/30 19:54
40F：→ peoplefu5566:刚练完吼XD 充血充很大 有图有真相给推 12/30 20:12
41F：→ lingray:练的很不错了啊 12/30 20:51
42F：→ momofafa777:哀~补图就弱掉了~~ 12/30 20:52
43F：→ powerclean:看图这样要推105KG应该OK 不过这样只有6X 感觉相对 12/30 21:25
44F：→ powerclean:腿没练这麽强 12/30 21:26
45F：推 wadechen:所以是真的有遇到瓶颈吗 ?? 12/30 22:46
46F：→ wadechen:momofafa 北健永和轮不到我出场 现在推160速度都很慢... 12/30 22:46