作者jason0627 (東東嗆)
看板MuscleBeach
標題[問題] 輔助單槓器材重量選擇
時間Sun Dec 29 19:02:59 2013
大家好
小弟問個問題
最近上健身房 發現有個拉單槓的器材
腳部可選重量台你上去那種設備
想請問我練這個 選的重量也是能讓我一組拉上10下左右的重量嗎?
然後練個三~四組這樣嗎?
還是說練背不用這樣?感謝
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 59.115.45.70
1F：→ rex105:是呀 就選能讓你自己一組做10下左右的重量~ 12/29 19:26
2F：→ rex105:慢慢進步之後 重量會越調越小 接下來就直接拉單槓了~ 12/29 19:27
3F：→ rex105:之後就開始挑戰負重10kg 25kg 50kg 60kg邁進 (遠目 12/29 19:28
4F：推 SunDing:之前我是選個可以做8下3組，然後再增輔助重量繼續3組 12/30 16:36
5F：→ XXPLUS:能用體重做DIP，就已經有一定肌力了 12/31 09:30