作者jason0627 (东东呛)
看板MuscleBeach
标题[问题] 辅助单杠器材重量选择
时间Sun Dec 29 19:02:59 2013
大家好
小弟问个问题
最近上健身房 发现有个拉单杠的器材
脚部可选重量台你上去那种设备
想请问我练这个 选的重量也是能让我一组拉上10下左右的重量吗?
然後练个三~四组这样吗?
还是说练背不用这样?感谢
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◆ From: 59.115.45.70
1F：→ rex105:是呀 就选能让你自己一组做10下左右的重量~ 12/29 19:26
2F：→ rex105:慢慢进步之後 重量会越调越小 接下来就直接拉单杠了~ 12/29 19:27
3F：→ rex105:之後就开始挑战负重10kg 25kg 50kg 60kg迈进 (远目 12/29 19:28
4F：推 SunDing:之前我是选个可以做8下3组，然後再增辅助重量继续3组 12/30 16:36
5F：→ XXPLUS:能用体重做DIP，就已经有一定肌力了 12/31 09:30