作者HaHaPoint (HaHaHa)
看板MuscleBeach
標題[問題] 深蹲會打嗝
時間Wed Dec 25 23:10:02 2013
最近用小重量訓練胸背
終於比較能抓到感覺
雖然手還是無敵酸
但是至少隔天胸跟背也會敷衍敷衍我，稍微酸一下
感覺比之前蝦練好多了
最近有另一個問題
練習深蹲時
不負重還好
只要一負重(啞鈴或槓鈴)
就會開始猛打格
屢試不爽，越試越不爽
一開始打嗝以後根本做不下去
全身緊繃的時候打嗝是很痛苦的
也不知道是打嗝還是胃食道逆流?
就像肚子開始滾的時候，不知道是只是放屁還是真剎賽
無法控制的感覺很糟
是我用力方式錯誤還是呼吸控制不好
我是下去吸，上來吐
在空手蹲的時候都很正常
就是一負重，守備身體一出力，就開始打嗝了
真是苦惱啊
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◆ From: 220.129.213.228
1F：推 franky5440:會不會是吃太飽？ 12/26 09:52
2F：推 sonyps4:我是比較少下去吸啦... 12/26 10:15
3F：推 chainedchaos:重訓前 是不是有吃東西 份量多寡? 12/26 18:21
4F：推 padye:會否跟腹壓上升有關? 12/26 20:28
5F：→ HaHaPoint:我大約七點半吃晚餐，九點訓練，就吃正常晚餐的份量 12/26 23:15
6F：→ HaHaPoint:大吃的話應該不只打嗝，可能會反胃囉 12/26 23:17
7F：推 t51113030:推 sonyps4:我是比較少下去吸啦...XDDDDDDD 12/26 23:32
8F：推 franky5440:可能一個半小時還不夠時間消化 12/29 14:52