作者rabinson (何時無事一身輕?)
看板MuscleBeach
標題Re: [問題] 請教拉筋出現這個狀況正常嗎？
時間Tue Dec 24 12:38:03 2013
以前練武或練舞
開頭會來個蓋腿 片腿
走個兩三趟
這應該算是你說的動態拉筋?
http://video.sina.com.cn/v/b/54036740-1630209541.html
只找到這個影片
不是很標準
※ 引述《Mantes (Mantes)》之銘言：
: 所以參考了另一本書我是手扶著東西或是牆壁借個力在做的
: 然後在我來講放鬆幾乎是唯一重點
: 一方面其實放鬆了就很容易甩高高
: 另一方面若亂用力
: 跨部又會痠痛甚麼的 很可怕
: 個人感覺是靜耗完若有甩甩腿
: 很能有效消除個人所謂「彈性疲乏」的感覺
: 對於稍後或是隔天運動很有助益
: 純粹個人主觀經驗和感受
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◆ From: 163.21.1.7