作者rabinson (何时无事一身轻?)
看板MuscleBeach
标题Re: [问题] 请教拉筋出现这个状况正常吗？
时间Tue Dec 24 12:38:03 2013
以前练武或练舞
开头会来个盖腿 片腿
走个两三趟
这应该算是你说的动态拉筋?
http://video.sina.com.cn/v/b/54036740-1630209541.html
只找到这个影片
不是很标准
※ 引述《Mantes (Mantes)》之铭言：
: 所以参考了另一本书我是手扶着东西或是墙壁借个力在做的
: 然後在我来讲放松几乎是唯一重点
: 一方面其实放松了就很容易甩高高
: 另一方面若乱用力
: 跨部又会酸痛甚麽的 很可怕
: 个人感觉是静耗完若有甩甩腿
: 很能有效消除个人所谓「弹性疲乏」的感觉
: 对於稍後或是隔天运动很有助益
: 纯粹个人主观经验和感受
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◆ From: 163.21.1.7