作者ohsexygirl (KENJI)
看板MuscleBeach
標題[問題] 如何取捨
時間Sun Dec 15 12:00:43 2013
原po現在在澳洲肉場工作
每天都操的跟狗一樣，但還是不想要放棄健身
目前計劃是只有五六日，因為我們都是周休二日
但大肌群有胸，肩，腿，背
四個大肌群在這三天該如何安排
腿不能在禮拜天，因為禮拜一就要上班了
禮拜五下班後體力也不知道能不能附和腿部重訓
所以我該如何取捨？？
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 139.216.178.155
1F：→ powerclean:背 腿 胸肩 或只做兩天 下半身 上半身 很多排法啦 12/15 12:57
2F：推 tupacshkur:肉場真的累到爆欸...我在伯斯當kitchen hand中XD 12/15 14:02
3F：推 p78533578:直接練抓舉和挺舉。(誤 12/15 14:46
4F：→ ohsexygirl:胸和背是一定要的，但肩和腿就不知道該如何排 12/15 16:03
5F：→ yurikim:我倒覺得腿一定要 12/15 19:23
6F：→ weidersin:是我就 背 腿 胸 肩給他放掉 12/16 04:07