作者healthlin (lin)
看板MuscleBeach
標題[問題] 關於手腕受傷練胸
時間Tue Dec 10 22:51:29 2013
我已經爬過文章了 大概都是討論手腕的受傷
已經因為手傷三個禮拜不能做握推了 應該是
所謂的三角軟骨受傷 很悶不能練
我的程度是連伏地起身的下壓撐到地就會痛
但打籃球的上籃那些都還行 這樣有甚麼方式可以
練胸呢 還是只能乖乖等他好呀
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◆ From: 123.193.7.158
1F：→ thefreeend:我也是三角軟骨受傷，只能等它好 12/10 22:55
2F：推 HwaSIn:1.先去看醫生 2.你可以用蝴蝶機練胸 12/10 22:56
3F：→ thefreeend:我之後的練習都帶護腕，但太重手腕還是會差點噴掉，練 12/10 22:57
4F：→ thefreeend:二頭跟胸都很痛苦orz 12/10 22:57
5F：推 typenephew:我也是三角軟骨受傷(壓到的) 醫生說不要壓迫不要旋轉 12/10 22:58
6F：→ typenephew:帶著護具手腕拉直一樣可以練 史密斯機這種會用到手腕的 12/10 22:58
7F：→ typenephew:先不要做 用啞鈴或槓鈴 注意手腕 12/10 22:59
8F：→ kidrockboy77:原來那邊叫三角軟骨啊，懂了 12/10 23:12
9F：推 RyanBraun8:啞鈴或槓鈴也會吧@@" 12/10 23:56
10F：→ marker515:熱敷戴護具，今天忘記戴就做得很害怕...多拉筋 12/11 00:09
11F：→ wogaga:我覺得先去看診確定是哪裡受傷吧！手腕除了三角軟骨之外也 12/11 00:09
12F：→ wogaga:是有其它地方會受傷的，讓醫生確定你的痛點在哪，做治療吧 12/11 00:10
13F：推 unformat:要吃UC-II 好的比較快 補軟骨 要一值持續熱敷 不要偷懶 12/11 11:35