作者healthlin (lin)
看板MuscleBeach
标题[问题] 关於手腕受伤练胸
时间Tue Dec 10 22:51:29 2013
我已经爬过文章了 大概都是讨论手腕的受伤
已经因为手伤三个礼拜不能做握推了 应该是
所谓的三角软骨受伤 很闷不能练
我的程度是连伏地起身的下压撑到地就会痛
但打篮球的上篮那些都还行 这样有甚麽方式可以
练胸呢 还是只能乖乖等他好呀
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◆ From: 123.193.7.158
1F：→ thefreeend:我也是三角软骨受伤，只能等它好 12/10 22:55
2F：推 HwaSIn:1.先去看医生 2.你可以用蝴蝶机练胸 12/10 22:56
3F：→ thefreeend:我之後的练习都带护腕，但太重手腕还是会差点喷掉，练 12/10 22:57
4F：→ thefreeend:二头跟胸都很痛苦orz 12/10 22:57
5F：推 typenephew:我也是三角软骨受伤(压到的) 医生说不要压迫不要旋转 12/10 22:58
6F：→ typenephew:带着护具手腕拉直一样可以练 史密斯机这种会用到手腕的 12/10 22:58
7F：→ typenephew:先不要做 用哑铃或杠铃 注意手腕 12/10 22:59
8F：→ kidrockboy77:原来那边叫三角软骨啊，懂了 12/10 23:12
9F：推 RyanBraun8:哑铃或杠铃也会吧@@" 12/10 23:56
10F：→ marker515:热敷戴护具，今天忘记戴就做得很害怕...多拉筋 12/11 00:09
11F：→ wogaga:我觉得先去看诊确定是哪里受伤吧！手腕除了三角软骨之外也 12/11 00:09
12F：→ wogaga:是有其它地方会受伤的，让医生确定你的痛点在哪，做治疗吧 12/11 00:10
13F：推 unformat:要吃UC-II 好的比较快 补软骨 要一值持续热敷 不要偷懒 12/11 11:35