作者Zhour (巢男)
看板MuscleBeach
標題[閒聊] Helmut Strebl
時間Sun Dec 8 20:30:41 2013
很多人也許對這位來自英國的低脂怪物並不陌生
不認識的可以先看看這段宛如刃牙再世的單槓影片
https://www.youtube.com/watch?v=RZhw07-D2Ig
水管上面可以找到其他訓練的影片
說他是活體肌肉解剖圖譜也不為過
估計他的體脂肪應該在4%左右甚至更低 更可怕的是他已經是45歲的大叔了 囧
http://drwannabe.tumblr.com/post/30447018063
上面是他44歲時的照片
個人官網稱自己是Supreme Fitness Model 名符其實(多張美照)
http://www.hellestrebl.co.uk/
另外附上他2011年Simplyshredd網站上的專訪
裡面有他的課表還有飲食 有興趣的可以看看
http://ppt.cc/kNBA
比起Ulisses(黑人基因犯規) 小弟更崇拜這位 當然我相信這也是天生神力
不知道各位大大對要降到這樣的體脂肪怎麼看?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 1.162.79.95
※ 編輯: Zhour 來自: 1.162.79.95 (12/08 20:31)
1F：推 WADE0616:推 也推frank medrano 12/08 20:47
2F：推 HwaSIn:多謝分享 我要來抄他的飲食 變化一下 不然很膩... 12/08 21:14
3F：推 HwaSIn:......一天竟然吃20顆蛋........ 我再看看好了 12/08 21:17
4F：推 cystal:抄他們的飲食難在 一天要吃8餐以上 一般上班族哪來這麼多 12/08 21:18
5F：→ cystal:時間 12/08 21:18
6F：→ cystal: 6~8餐 12/08 21:19
7F：推 HwaSIn:等一下 要看體重才對 每公斤體重攝取1.5~2克蛋白質 12/08 21:47
8F：→ HwaSIn:他一百公斤一天20顆蛋不算多 12/08 21:48
9F：→ WADE0616:他上面寫15-20個"蛋白" 只有一個蛋黃 12/08 22:04
10F：推 akaolu:請問這樣的神人多是選擇食物補充蛋白質而非乳清的原因為何? 12/08 22:06
11F：→ ming0128:這樣的神人，重點不是他的飲食或訓練 12/08 23:06
12F：推 juor2:神Orz 12/08 23:09
13F：推 chu630:真的是刃牙般的身材 XDDD 太鬼神了 12/08 23:10
14F：推 XXPLUS:他比frank medrano要厚實多了，超讚 12/08 23:34
15F：→ fm9832000:這個好像不是單單靠飲食和訓練能達到的。 12/09 00:16
16F：推 SuWeiLin:樓上話中有話 XD 12/09 00:33
17F：推 HwaSIn:我知道了 ㄏㄏ 你們一定是再說還要時間 12/09 00:34
18F：→ HwaSIn:他16歲就有在練了 花了幾十年 12/09 00:35
19F：推 airphone:有沒有用xx誰知道,看看就好,一般正常人在怎麼練也達不到 12/09 01:17
20F：推 shawnhu:推 Frank Medrano是練體操的不太一樣呀 12/09 02:01
21F：推 HornyDragon:我願意為了擁有那種肌肉殺人... 12/09 02:18
22F：推 jp200248:我願意為了擁有那種肌肉一年不做愛 12/09 05:12
23F：推 pipiorange:神人級~但覺得體脂太低不怎麼有美感..雖然很強美猛XD 12/09 08:55
24F：推 kobitos:有用藥才能突破了限制 身體保持在這種狀況應該活的很辛苦 12/09 10:05
25F：推 orznge:我可以拿我的肌肉換天天做＿ ……恩 還是算了 12/09 12:49
26F：推 taiwanalien:神人，不過這種身材光靠訓練、飲食、休息是不可能達成 12/09 15:55
27F：→ taiwanalien:史特龍表示： 12/09 15:56
28F：推 amarni333: HGH我當水喝! 12/09 18:07
29F：推 Stevenator:請問他拉單槓時左右橫移是幹嘛的 12/09 20:13
30F：推 commerce:樓上 我認為是耍帥成分居多 12/09 20:40
31F：推 cystal:我也覺得MJ是打針吃藥才有辦法從罰球線起跳灌藍>.^ 12/09 21:40
32F：推 a8227416:就算吃禁藥當三餐吃，也得有這耐力才練的成吧??哀 12/10 01:02
33F：推 sheagia:好噁心欸這樣 12/10 15:30
34F：→ NYUSTGod:4%太嫩了吧 很多藝人都3%呢XXXDDD 12/10 22:49