作者Zhour (巢男)
看板MuscleBeach
标题[闲聊] Helmut Strebl
时间Sun Dec 8 20:30:41 2013
很多人也许对这位来自英国的低脂怪物并不陌生
不认识的可以先看看这段宛如刃牙再世的单杠影片
https://www.youtube.com/watch?v=RZhw07-D2Ig
水管上面可以找到其他训练的影片
说他是活体肌肉解剖图谱也不为过
估计他的体脂肪应该在4%左右甚至更低 更可怕的是他已经是45岁的大叔了 囧
http://drwannabe.tumblr.com/post/30447018063
上面是他44岁时的照片
个人官网称自己是Supreme Fitness Model 名符其实(多张美照)
http://www.hellestrebl.co.uk/
另外附上他2011年Simplyshredd网站上的专访
里面有他的课表还有饮食 有兴趣的可以看看
http://ppt.cc/kNBA
比起Ulisses(黑人基因犯规) 小弟更崇拜这位 当然我相信这也是天生神力
不知道各位大大对要降到这样的体脂肪怎麽看?
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 1.162.79.95
※ 编辑: Zhour 来自: 1.162.79.95 (12/08 20:31)
1F：推 WADE0616:推 也推frank medrano 12/08 20:47
2F：推 HwaSIn:多谢分享 我要来抄他的饮食 变化一下 不然很腻... 12/08 21:14
3F：推 HwaSIn:......一天竟然吃20颗蛋........ 我再看看好了 12/08 21:17
4F：推 cystal:抄他们的饮食难在 一天要吃8餐以上 一般上班族哪来这麽多 12/08 21:18
5F：→ cystal:时间 12/08 21:18
6F：→ cystal: 6~8餐 12/08 21:19
7F：推 HwaSIn:等一下 要看体重才对 每公斤体重摄取1.5~2克蛋白质 12/08 21:47
8F：→ HwaSIn:他一百公斤一天20颗蛋不算多 12/08 21:48
9F：→ WADE0616:他上面写15-20个"蛋白" 只有一个蛋黄 12/08 22:04
10F：推 akaolu:请问这样的神人多是选择食物补充蛋白质而非乳清的原因为何? 12/08 22:06
11F：→ ming0128:这样的神人，重点不是他的饮食或训练 12/08 23:06
12F：推 juor2:神Orz 12/08 23:09
13F：推 chu630:真的是刃牙般的身材 XDDD 太鬼神了 12/08 23:10
14F：推 XXPLUS:他比frank medrano要厚实多了，超赞 12/08 23:34
15F：→ fm9832000:这个好像不是单单靠饮食和训练能达到的。 12/09 00:16
16F：推 SuWeiLin:楼上话中有话 XD 12/09 00:33
17F：推 HwaSIn:我知道了 ㄏㄏ 你们一定是再说还要时间 12/09 00:34
18F：→ HwaSIn:他16岁就有在练了 花了几十年 12/09 00:35
19F：推 airphone:有没有用xx谁知道,看看就好,一般正常人在怎麽练也达不到 12/09 01:17
20F：推 shawnhu:推 Frank Medrano是练体操的不太一样呀 12/09 02:01
21F：推 HornyDragon:我愿意为了拥有那种肌肉杀人... 12/09 02:18
22F：推 jp200248:我愿意为了拥有那种肌肉一年不做爱 12/09 05:12
23F：推 pipiorange:神人级~但觉得体脂太低不怎麽有美感..虽然很强美猛XD 12/09 08:55
24F：推 kobitos:有用药才能突破了限制 身体保持在这种状况应该活的很辛苦 12/09 10:05
25F：推 orznge:我可以拿我的肌肉换天天做＿ ……恩 还是算了 12/09 12:49
26F：推 taiwanalien:神人，不过这种身材光靠训练、饮食、休息是不可能达成 12/09 15:55
27F：→ taiwanalien:史特龙表示： 12/09 15:56
28F：推 amarni333: HGH我当水喝! 12/09 18:07
29F：推 Stevenator:请问他拉单杠时左右横移是干嘛的 12/09 20:13
30F：推 commerce:楼上 我认为是耍帅成分居多 12/09 20:40
31F：推 cystal:我也觉得MJ是打针吃药才有办法从罚球线起跳灌蓝>.^ 12/09 21:40
32F：推 a8227416:就算吃禁药当三餐吃，也得有这耐力才练的成吧??哀 12/10 01:02
33F：推 sheagia:好恶心欸这样 12/10 15:30
34F：→ NYUSTGod:4%太嫩了吧 很多艺人都3%呢XXXDDD 12/10 22:49