作者shawnjoe (shawn)
看板MuscleBeach
標題[問題] 有關於深蹲呼吸問題
時間Sun Dec 8 02:40:16 2013
有看到某一些人跟教練的說法是
Squat做大重量時下去吸氣 上來先憋氣 站直後再吐氣
但大部分的人比較是正常 下去吸氣 上來吐氣
我自己試得經驗是上來的時候憋氣確實可以做比較重許多
但也看到有人表示最好不要憋氣 否則可能會有一些高血壓 或身體相關的問題
所以想請問板上資深前輩 或板上的教練們 究竟哪一種說法是比較正確的?
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◆ From: 36.227.254.236
1F：→ kodar7544:沒有要競賽，正常呼吸就好 12/08 09:43
2F：推 kee32:不是真的憋氣，是氣定丹田（其實是穩住核心那圈，講丹田比 12/08 11:13
3F：→ kee32:較帥），然後緩緩的用口或鼻把氣吸進送出。 12/08 11:14
4F：→ shawnjoe:感謝專業的回答～ 12/08 16:06