作者shawnjoe (shawn)
看板MuscleBeach
标题[问题] 有关於深蹲呼吸问题
时间Sun Dec 8 02:40:16 2013
有看到某一些人跟教练的说法是
Squat做大重量时下去吸气 上来先憋气 站直後再吐气
但大部分的人比较是正常 下去吸气 上来吐气
我自己试得经验是上来的时候憋气确实可以做比较重许多
但也看到有人表示最好不要憋气 否则可能会有一些高血压 或身体相关的问题
所以想请问板上资深前辈 或板上的教练们 究竟哪一种说法是比较正确的?
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 36.227.254.236
1F：→ kodar7544:没有要竞赛，正常呼吸就好 12/08 09:43
2F：推 kee32:不是真的憋气，是气定丹田（其实是稳住核心那圈，讲丹田比 12/08 11:13
3F：→ kee32:较帅），然後缓缓的用口或鼻把气吸进送出。 12/08 11:14
4F：→ shawnjoe:感谢专业的回答～ 12/08 16:06