作者SteveNash10 (SteveNash)
看板MuscleBeach
標題[問題] 關於太空椅做的時間
時間Sat Dec 7 22:45:13 2013
在板上搜尋過"太空椅"
不過都沒有相關的文章...
我最近因為籃球的緣故 要練腿力 朋友跟我說練太空椅
我回家自己做了 一開始只能撐1分半...
跟朋友說 他說太誇張 不可能這麼少
他們以前球隊一次都是30分鐘起跳 他說要靠意志力
他說我意志力不夠堅強
想請問我現在硬撐 撐到6~7分鐘 就真的沒辦法了 腿會有點抖
腿會抖了 這樣還是意志力的問題嗎 意志力夠真的可以到30分鐘嗎...
另外不知道各位太空椅可以做多久呢
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◆ From: 220.141.124.61
1F：→ kodar7544:請他做給你看就好 12/07 22:59
2F：→ Tnelis:找 "深蹲" 看看 12/07 23:06
3F：推 BitchJackie:zzzzz30分鐘勒，大概跟有人愛說伏地挺身500下一樣 12/07 23:27
4F：推 zoeysui:30分會橫紋肌溶解吧 12/08 00:05
5F：推 panshow:跟鄉民的30cm一樣 12/08 00:18
6F：→ woody3724:直接請他示範給你看就知道囉 12/08 00:28
7F：→ peoplefu5566:用標準深蹲姿叫他蹲3Min看看 30分鐘八成都不標準的 12/08 10:33
8F：→ peoplefu5566:太空椅只要動作正確 馬上可以感受到股四頭在出力 12/08 10:33
9F：推 solamb:想要肌大~就要肌肉有收縮 12/08 10:50
10F：推 jww:國外都上太空了，國內還在殺豬公 12/08 11:33
11F：推 DaHahn:30分鐘毫洨的吧 我自己做五分鐘感覺腿就快抽筋 12/08 14:14
12F：推 commerce:練腿力是為了打球吧？ 去研究國外籃球員都做啥腿部訓練吧 12/08 14:17
13F：→ kidrockboy77:當完兵可能就會改口說300分鐘吧，先請他現場做30分鐘 12/08 16:42
14F：→ kidrockboy77:給你看再說 12/08 16:43
15F：推 kee32:我小時候被罰半蹲倒是有蹲過近一節課的… 12/08 16:48
16F：→ kidrockboy77:半蹲的角度跟靠牆坐太空椅的角度有差，老師不可能說 12/08 16:54
17F：→ kidrockboy77:髖部要低於或平行膝部吧，通常是1/4蹲那樣而已 12/08 16:55
18F：推 kee32:對呀，但是我一樣蹲到腳都沒知覺然後狂抖 12/08 16:57
19F：→ kidrockboy77:我小六被罰過拿木棍做lunge的姿勢持續約20~30分，結 12/08 16:58
20F：→ kidrockboy77:束後右腳感覺不是自已的，不過我沒抖因為我有偷懶- - 12/08 16:59
21F：推 kee32:可以體罰真好（誤） 12/08 18:33