作者SteveNash10 (SteveNash)
看板MuscleBeach
标题[问题] 关於太空椅做的时间
时间Sat Dec 7 22:45:13 2013
在板上搜寻过"太空椅"
不过都没有相关的文章...
我最近因为篮球的缘故 要练腿力 朋友跟我说练太空椅
我回家自己做了 一开始只能撑1分半...
跟朋友说 他说太夸张 不可能这麽少
他们以前球队一次都是30分钟起跳 他说要靠意志力
他说我意志力不够坚强
想请问我现在硬撑 撑到6~7分钟 就真的没办法了 腿会有点抖
腿会抖了 这样还是意志力的问题吗 意志力够真的可以到30分钟吗...
另外不知道各位太空椅可以做多久呢
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◆ From: 220.141.124.61
1F：→ kodar7544:请他做给你看就好 12/07 22:59
2F：→ Tnelis:找 "深蹲" 看看 12/07 23:06
3F：推 BitchJackie:zzzzz30分钟勒，大概跟有人爱说伏地挺身500下一样 12/07 23:27
4F：推 zoeysui:30分会横纹肌溶解吧 12/08 00:05
5F：推 panshow:跟乡民的30cm一样 12/08 00:18
6F：→ woody3724:直接请他示范给你看就知道罗 12/08 00:28
7F：→ peoplefu5566:用标准深蹲姿叫他蹲3Min看看 30分钟八成都不标准的 12/08 10:33
8F：→ peoplefu5566:太空椅只要动作正确 马上可以感受到股四头在出力 12/08 10:33
9F：推 solamb:想要肌大~就要肌肉有收缩 12/08 10:50
10F：推 jww:国外都上太空了，国内还在杀猪公 12/08 11:33
11F：推 DaHahn:30分钟毫洨的吧 我自己做五分钟感觉腿就快抽筋 12/08 14:14
12F：推 commerce:练腿力是为了打球吧？ 去研究国外篮球员都做啥腿部训练吧 12/08 14:17
13F：→ kidrockboy77:当完兵可能就会改口说300分钟吧，先请他现场做30分钟 12/08 16:42
14F：→ kidrockboy77:给你看再说 12/08 16:43
15F：推 kee32:我小时候被罚半蹲倒是有蹲过近一节课的… 12/08 16:48
16F：→ kidrockboy77:半蹲的角度跟靠墙坐太空椅的角度有差，老师不可能说 12/08 16:54
17F：→ kidrockboy77:髋部要低於或平行膝部吧，通常是1/4蹲那样而已 12/08 16:55
18F：推 kee32:对呀，但是我一样蹲到脚都没知觉然後狂抖 12/08 16:57
19F：→ kidrockboy77:我小六被罚过拿木棍做lunge的姿势持续约20~30分，结 12/08 16:58
20F：→ kidrockboy77:束後右脚感觉不是自已的，不过我没抖因为我有偷懒- - 12/08 16:59
21F：推 kee32:可以体罚真好（误） 12/08 18:33