作者NEWNONAME (小白)
看板MuscleBeach
標題Re: [心得] 關於健身,你得到還是失去的多?
時間Fri Dec 6 00:03:33 2013
健身花的時間其實不會很多阿...
一天胸 三頭
一天背 二頭
一天腿 腹
其實除非你要真的練的超級猛
否則一天30分就可以練的差不多了阿...
健身好處實在太多了阿
看著同事大多有中廣身材
就會警惕自己絕對不要變成那樣
不過要在身邊找到健身同好確實難
大多三分鐘熱度的多XD
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 36.228.69.99
1F：推 a54965:30分不夠吧@@ 12/06 00:05
2F：→ kgblbarbar:若沒有組間休息 30分鐘.. 還是不行XD 12/06 00:13
3F：→ kgblbarbar:想像我深蹲6rm一組結束 然後不休息馬上接下一組 會死! 12/06 00:14
4F：→ aataipei:練不完吧...除非要走精瘦型路線，吃少練少有點點線條 12/06 00:20
5F：→ kodar7544:下半身:深蹲 硬舉 Lunge 上半身:臥推 肩推 單槓 划船 12/06 00:25
6F：推 JBKsucks:說沒時間是在安慰誰？時間是自己安排出來的！ 12/06 00:33
7F：→ JBKsucks:有小孩、工作忙，還是擠得出時間，而且很珍惜 12/06 00:34
8F：→ JBKsucks:大家加油！持續的運動會讓人生更美好 12/06 00:35
9F：→ saininniang:把全家大小帶去健身房就有時間了 小孩去寫作業 12/06 00:38
10F：推 dada781212:深蹲硬舉同天操可以嗎 12/06 00:38
11F：→ saininniang:老人家就在健身房看連續劇 12/06 00:39
12F：推 aataipei:深蹲硬舉同天操可以嗎 -->可以 12/06 00:40
13F：→ fukyou:對自己有個交代才行 12/06 01:01
14F：推 firefoxriko:大家都把小孩帶去健身房會很囧的 12/06 01:02
15F：→ fukyou:能練其實想想也就惜福了 而且有一種陣定?的感覺 12/06 01:02
16F：推 GTBUG:30min不夠練呀 12/06 13:33
17F：推 banboy:麥當勞裡面小孩到處跑的情況在健身房發生? 很危險 12/06 15:34
18F：推 p78533578:挺舉、抓舉兩項夠了。(逃 12/06 17:28
19F：推 kee32:之前看健身房兩個亂練壯漢練抓舉，用腰部以上的力量把槓鈴 12/06 18:22
20F：→ kee32:抓起來，腳步完全沒有衝進去的動作，超屌，我嚇到尿都快噴出 12/06 18:22
21F：→ kee32:來！ 12/06 18:22
22F：→ a8227416:就算不要練到超級猛，30分鐘也絕對不夠吧.......... 12/06 23:02
23F：→ rex105:30分鐘的練法我只想到一組力竭法XDD 還有DC練法... 12/06 23:16
24F：推 MichaelScott:30分鐘夠不夠要看練法還有你的目標 12/07 01:12
25F：→ MichaelScott:舉個例，家中裝一支單槓，而你對背肌的要求只有單槓 12/07 01:12
26F：→ MichaelScott:無負重的話，其實也不用另外騰出時間練 12/07 01:13
27F：→ MichaelScott:想到或經過拉一拉就好了。其它項目亦同 12/07 01:14
28F：推 MichaelScott:另外單槓上加個吊環又能dips又能reverse pull up 12/07 01:18
29F：→ MichaelScott:沒大重量要求，求健康體態根本不用出門或另外騰時間 12/07 01:19
30F：推 nuj52:30分很浪費錢 =. = 12/07 08:54
31F：推 YangJimmy:30分鐘很夠了 12/07 15:49
32F：→ cosy:只練個主肌群 30分鐘很夠了 (腿除外) 12/07 16:42
33F：→ saininniang:都可以護五生了 12/07 17:46
34F：推 X5522:自己專心練，不要打屁聊天，休息3060秒，30 分鐘夠了。 12/08 12:47
35F：→ X5522:3060秒 12/08 12:47
36F：→ jackson517:之前趕時間 組間休息不打屁 30分鐘勉強夠用 12/08 16:14
37F：→ jackson517:但是加上熱身跟整理收拾還要再多個10分鐘 12/08 16:15
38F：→ cosy:30分鐘大肌群可以練個20組 很夠了... 12/08 23:38
39F：推 canfish:我就是一天三十到四十分 沒有休息日的那種 12/10 16:05