作者NEWNONAME (小白)
看板MuscleBeach
标题Re: [心得] 关於健身,你得到还是失去的多?
时间Fri Dec 6 00:03:33 2013
健身花的时间其实不会很多阿...
一天胸 三头
一天背 二头
一天腿 腹
其实除非你要真的练的超级猛
否则一天30分就可以练的差不多了阿...
健身好处实在太多了阿
看着同事大多有中广身材
就会警惕自己绝对不要变成那样
不过要在身边找到健身同好确实难
大多三分钟热度的多XD
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 36.228.69.99
1F：推 a54965:30分不够吧@@ 12/06 00:05
2F：→ kgblbarbar:若没有组间休息 30分钟.. 还是不行XD 12/06 00:13
3F：→ kgblbarbar:想像我深蹲6rm一组结束 然後不休息马上接下一组 会死! 12/06 00:14
4F：→ aataipei:练不完吧...除非要走精瘦型路线，吃少练少有点点线条 12/06 00:20
5F：→ kodar7544:下半身:深蹲 硬举 Lunge 上半身:卧推 肩推 单杠 划船 12/06 00:25
6F：推 JBKsucks:说没时间是在安慰谁？时间是自己安排出来的！ 12/06 00:33
7F：→ JBKsucks:有小孩、工作忙，还是挤得出时间，而且很珍惜 12/06 00:34
8F：→ JBKsucks:大家加油！持续的运动会让人生更美好 12/06 00:35
9F：→ saininniang:把全家大小带去健身房就有时间了 小孩去写作业 12/06 00:38
10F：推 dada781212:深蹲硬举同天操可以吗 12/06 00:38
11F：→ saininniang:老人家就在健身房看连续剧 12/06 00:39
12F：推 aataipei:深蹲硬举同天操可以吗 -->可以 12/06 00:40
13F：→ fukyou:对自己有个交代才行 12/06 01:01
14F：推 firefoxriko:大家都把小孩带去健身房会很囧的 12/06 01:02
15F：→ fukyou:能练其实想想也就惜福了 而且有一种阵定?的感觉 12/06 01:02
16F：推 GTBUG:30min不够练呀 12/06 13:33
17F：推 banboy:麦当劳里面小孩到处跑的情况在健身房发生? 很危险 12/06 15:34
18F：推 p78533578:挺举、抓举两项够了。(逃 12/06 17:28
19F：推 kee32:之前看健身房两个乱练壮汉练抓举，用腰部以上的力量把杠铃 12/06 18:22
20F：→ kee32:抓起来，脚步完全没有冲进去的动作，超屌，我吓到尿都快喷出 12/06 18:22
21F：→ kee32:来！ 12/06 18:22
22F：→ a8227416:就算不要练到超级猛，30分钟也绝对不够吧.......... 12/06 23:02
23F：→ rex105:30分钟的练法我只想到一组力竭法XDD 还有DC练法... 12/06 23:16
24F：推 MichaelScott:30分钟够不够要看练法还有你的目标 12/07 01:12
25F：→ MichaelScott:举个例，家中装一支单杠，而你对背肌的要求只有单杠 12/07 01:12
26F：→ MichaelScott:无负重的话，其实也不用另外腾出时间练 12/07 01:13
27F：→ MichaelScott:想到或经过拉一拉就好了。其它项目亦同 12/07 01:14
28F：推 MichaelScott:另外单杠上加个吊环又能dips又能reverse pull up 12/07 01:18
29F：→ MichaelScott:没大重量要求，求健康体态根本不用出门或另外腾时间 12/07 01:19
30F：推 nuj52:30分很浪费钱 =. = 12/07 08:54
31F：推 YangJimmy:30分钟很够了 12/07 15:49
32F：→ cosy:只练个主肌群 30分钟很够了 (腿除外) 12/07 16:42
33F：→ saininniang:都可以护五生了 12/07 17:46
34F：推 X5522:自己专心练，不要打屁聊天，休息3060秒，30 分钟够了。 12/08 12:47
35F：→ X5522:3060秒 12/08 12:47
36F：→ jackson517:之前赶时间 组间休息不打屁 30分钟勉强够用 12/08 16:14
37F：→ jackson517:但是加上热身跟整理收拾还要再多个10分钟 12/08 16:15
38F：→ cosy:30分钟大肌群可以练个20组 很够了... 12/08 23:38
39F：推 canfish:我就是一天三十到四十分 没有休息日的那种 12/10 16:05