作者Yellow711 (Yellow)
看板MuscleBeach
標題[問題] 請問腰部兩側如何消
時間Wed Dec 4 15:53:36 2013
大家好，原po 3年前180／93以前太愛打電腦遊戲一直坐著導致於屁股很大腰部兩側脂肪消不掉。
前兩年就減到180／73了，但最近一年
開始覺得身體還是不夠完美所以開始健身之路，由於從93~73是靠跑步跳舞飲食控制減下，所以到現在都是70~73浮動，但實行了快一年健身還是無法有效消到腰部兩側脂肪..跪求方法
P.S:屁股以從深蹲明顯變小變硬
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 42.64.11.23
1F：→ rex105:男性脂肪就大多囤積在腹部囉~有氧減脂BJ4 12/04 16:08
2F：→ Yellow711:所以就是努力跑步嗎？ 12/04 17:02
3F：推 ssuuppeerr:我越練深蹲 屁股越大.... 12/04 17:07
4F：→ kodar7544:減脂 12/04 17:21
5F：推 cystal:不是減少牛油就是想辦法把牛油下的牛肉變多 12/04 18:48
6F：→ dada781212:推樓上淺顯易懂 12/04 19:21
7F：推 t51113030:羅馬椅 + 有氧吧~~ 12/04 19:42
8F：→ cosy:羅馬椅...... 12/04 20:11
9F：推 aataipei:其實抽脂最快 12/04 21:23
10F：推 tom600488:男生真的超容易囤積在腹部 我體脂18%感覺兩側還是很油 12/04 22:01
11F：→ lesfu:男生体脂18%也不算低欸。。。。 12/04 22:07
12F：推 firefoxriko:男生體脂18穿著衣服時看起來算瘦。 12/04 22:52
13F：推 firefoxriko:維基裡18-24平均 14-17就fitness 18已是平均的頂級了 12/04 22:58
14F：推 aataipei:以這板的水準來說,12%以下才算體脂低? 12/04 23:16
15F：推 tom600488:沒辦法 太愛吃了 一直都18%不動... 12/04 23:20
16F：推 tomlee2003:大量有氧+拿槓鈴片練俄羅斯轉體吧 12/04 23:31
17F：→ dada781212:我體脂12 肚子也是慘不忍睹 12/05 00:36
18F：推 aceace:我深蹲 屁股都是變大的哈哈 12/05 08:53
19F：推 noname7:哈哈深蹲是屁股變翹還是變大? 不過對原本沒屁股的我沒差 12/05 09:43
20F：→ Yellow711:我體脂14..油都在屁股腰.. 12/05 09:55
21F：→ Yellow711:跪求有效菜單 12/05 09:55
22F：推 tom600488:其實最慘的是 肥都先肥腰 瘦都先瘦臉 12/05 13:32
23F：→ juor2:我都24~25啦(哭哭) 12/05 14:37
24F：推 bikei:我也是肥腰然後都先瘦臉 QQ 12/06 15:48
25F：推 lp2650056:20路過.... 12/11 03:52
26F：推 sindi:臉瘦不好嗎！？瘦的話我比較希望先瘦臉再腰啊 01/30 01:33
27F：推 raymond2743: 12%腰超肥路過 07/20 19:42