作者Yellow711 (Yellow)
看板MuscleBeach
标题[问题] 请问腰部两侧如何消
时间Wed Dec 4 15:53:36 2013
大家好，原po 3年前180／93以前太爱打电脑游戏一直坐着导致於屁股很大腰部两侧脂肪消不掉。
前两年就减到180／73了，但最近一年
开始觉得身体还是不够完美所以开始健身之路，由於从93~73是靠跑步跳舞饮食控制减下，所以到现在都是70~73浮动，但实行了快一年健身还是无法有效消到腰部两侧脂肪..跪求方法
P.S:屁股以从深蹲明显变小变硬
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 42.64.11.23
1F：→ rex105:男性脂肪就大多囤积在腹部罗~有氧减脂BJ4 12/04 16:08
2F：→ Yellow711:所以就是努力跑步吗？ 12/04 17:02
3F：推 ssuuppeerr:我越练深蹲 屁股越大.... 12/04 17:07
4F：→ kodar7544:减脂 12/04 17:21
5F：推 cystal:不是减少牛油就是想办法把牛油下的牛肉变多 12/04 18:48
6F：→ dada781212:推楼上浅显易懂 12/04 19:21
7F：推 t51113030:罗马椅 + 有氧吧~~ 12/04 19:42
8F：→ cosy:罗马椅...... 12/04 20:11
9F：推 aataipei:其实抽脂最快 12/04 21:23
10F：推 tom600488:男生真的超容易囤积在腹部 我体脂18%感觉两侧还是很油 12/04 22:01
11F：→ lesfu:男生体脂18%也不算低欸。。。。 12/04 22:07
12F：推 firefoxriko:男生体脂18穿着衣服时看起来算瘦。 12/04 22:52
13F：推 firefoxriko:维基里18-24平均 14-17就fitness 18已是平均的顶级了 12/04 22:58
14F：推 aataipei:以这板的水准来说,12%以下才算体脂低? 12/04 23:16
15F：推 tom600488:没办法 太爱吃了 一直都18%不动... 12/04 23:20
16F：推 tomlee2003:大量有氧+拿杠铃片练俄罗斯转体吧 12/04 23:31
17F：→ dada781212:我体脂12 肚子也是惨不忍睹 12/05 00:36
18F：推 aceace:我深蹲 屁股都是变大的哈哈 12/05 08:53
19F：推 noname7:哈哈深蹲是屁股变翘还是变大? 不过对原本没屁股的我没差 12/05 09:43
20F：→ Yellow711:我体脂14..油都在屁股腰.. 12/05 09:55
21F：→ Yellow711:跪求有效菜单 12/05 09:55
22F：推 tom600488:其实最惨的是 肥都先肥腰 瘦都先瘦脸 12/05 13:32
23F：→ juor2:我都24~25啦(哭哭) 12/05 14:37
24F：推 bikei:我也是肥腰然後都先瘦脸 QQ 12/06 15:48
25F：推 lp2650056:20路过.... 12/11 03:52
26F：推 sindi:脸瘦不好吗！？瘦的话我比较希望先瘦脸再腰啊 01/30 01:33
27F：推 raymond2743: 12%腰超肥路过 07/20 19:42