作者tanjita321 (TANJITA)
看板MuscleBeach
標題[問題] 脊椎開過刀想練腹肌？
時間Thu Nov 28 20:49:27 2013
小弟幾年前偶然間發現脊椎壓迫性骨折，位置在第四到第五椎間，
同時也造成該處椎間盤炸裂(突出啦....)，所以就動了椎間融合固
定術去固定。
最近想要來稍稍練個身體，但不需要到像要上健身房或練重訓那種
地步，就是只要身形手臂或腹部稍微有些線條好看就好(取悅一下女
友這樣子...)；手臂跟胸肌的部分目前每天一百下扶地挺身其實就
有一定程度的效果，至於腹肌的部分目前是看Youtube上面一系列類
似半仰臥起坐的動作訓練；但最近又聽說「滑輪」很好用？
想上來請問各位板友的專業，脊椎開過刀的人適合用什麼方式練腹
肌呢？滑輪是適合的嗎？還是說其實我只要照原先的繼續做半仰臥
起坐系列的動作就可以了呢？
新手PO文望各位多包含！天冷多加件衣物啊！
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 118.161.247.180
1F：推 cystal:去問醫生 這邊沒人知道你的狀況 11/28 21:48
2F：推 gordon0712:滑輪風險高!別做 建議plank 11/28 21:56
3F：推 han224:電腦人你不知道可不可以做吼... 11/28 22:28
4F：推 pagenotfound:問醫生...另外個人建議去學游泳 11/29 01:05
5F：推 juor2:plank類或是TRX類的動作.... 11/29 01:36
6F：推 gary790116:電腦人千萬別 這樣你下後背的壓力會累積太多 11/29 02:45
7F：→ gary790116:可以先從一些核心肌群的動作開始練習 視情況增加 11/29 02:46
8F：推 canfish:做普通的捲腹就好 滾輪對下背來說最危險 11/29 09:42
9F：→ XXPLUS:滾輪我知道，但滑輪是啥?? 11/29 10:15
10F：→ christieliao:去問復健師或醫生吧，這裡沒人知道你的狀況... 11/29 11:06
11F：推 jaysuzuki:這種問題你居然敢問板友不問醫生，該說你有勇氣還是... 11/29 13:00
12F：推 fautumn:同樓上，問網友這種一輩子的事太猛了啦XD 11/29 14:11
13F：→ fautumn:雖然我也問過同樣的事XD 11/29 14:11
14F：→ fautumn:不過我在醫院工作,有人可以問就是了ww 11/29 14:12
15F：→ Litfal:捲腹對下背也有些微負擔吧，我做一做下背就會緊痛... 11/30 11:31
16F：推 erst:我想問一下原po開刀過多久彎腰才不會痛？ 12/01 10:01
17F：→ erst:我開刀過一年仰臥起坐完全做不起來 12/01 10:02