作者tanjita321 (TANJITA)
看板MuscleBeach
标题[问题] 脊椎开过刀想练腹肌？
时间Thu Nov 28 20:49:27 2013
小弟几年前偶然间发现脊椎压迫性骨折，位置在第四到第五椎间，
同时也造成该处椎间盘炸裂(突出啦....)，所以就动了椎间融合固
定术去固定。
最近想要来稍稍练个身体，但不需要到像要上健身房或练重训那种
地步，就是只要身形手臂或腹部稍微有些线条好看就好(取悦一下女
友这样子...)；手臂跟胸肌的部分目前每天一百下扶地挺身其实就
有一定程度的效果，至於腹肌的部分目前是看Youtube上面一系列类
似半仰卧起坐的动作训练；但最近又听说「滑轮」很好用？
想上来请问各位板友的专业，脊椎开过刀的人适合用什麽方式练腹
肌呢？滑轮是适合的吗？还是说其实我只要照原先的继续做半仰卧
起坐系列的动作就可以了呢？
新手PO文望各位多包含！天冷多加件衣物啊！
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 118.161.247.180
1F：推 cystal:去问医生 这边没人知道你的状况 11/28 21:48
2F：推 gordon0712:滑轮风险高!别做 建议plank 11/28 21:56
3F：推 han224:电脑人你不知道可不可以做吼... 11/28 22:28
4F：推 pagenotfound:问医生...另外个人建议去学游泳 11/29 01:05
5F：推 juor2:plank类或是TRX类的动作.... 11/29 01:36
6F：推 gary790116:电脑人千万别 这样你下後背的压力会累积太多 11/29 02:45
7F：→ gary790116:可以先从一些核心肌群的动作开始练习 视情况增加 11/29 02:46
8F：推 canfish:做普通的卷腹就好 滚轮对下背来说最危险 11/29 09:42
9F：→ XXPLUS:滚轮我知道，但滑轮是啥?? 11/29 10:15
10F：→ christieliao:去问复健师或医生吧，这里没人知道你的状况... 11/29 11:06
11F：推 jaysuzuki:这种问题你居然敢问板友不问医生，该说你有勇气还是... 11/29 13:00
12F：推 fautumn:同楼上，问网友这种一辈子的事太猛了啦XD 11/29 14:11
13F：→ fautumn:虽然我也问过同样的事XD 11/29 14:11
14F：→ fautumn:不过我在医院工作,有人可以问就是了ww 11/29 14:12
15F：→ Litfal:卷腹对下背也有些微负担吧，我做一做下背就会紧痛... 11/30 11:31
16F：推 erst:我想问一下原po开刀过多久弯腰才不会痛？ 12/01 10:01
17F：→ erst:我开刀过一年仰卧起坐完全做不起来 12/01 10:02