作者residentevil (是要走去那裡)
看板MuscleBeach
標題[問題] 臥推時頸部不適?
時間Thu Nov 28 10:58:49 2013
大家好
我最近在臥推 尤其是用斜板做上胸時
頸部會感到某種拉扯感
位置大概是
http://imgur.com/5YEeRcc
後來想想好像是有時候用力時脖子會不小心往前傾
我也不知道為什麼會有這個動作
可能是這樣造成不舒服
昨天晚上練完今天脖子還是怪怪的
請問有人碰過這種情況嗎?
除了想到大概是自己姿勢不正確應該要把頭靠在椅上以外
也好奇為什麼會拉扯到那邊的肌肉?
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◆ From: 218.211.32.194
1F：推 EvanYang:聳肩在做握推? 11/28 12:05
2F：推 warlock666:聳肩啦 姿勢正確點 11/28 13:47
3F：推 deankobe:艾倫要跑出來了…… 11/28 15:08
4F：推 dio112400:我猜是聳肩 11/28 16:16
聳肩我平常會注意
大概是肩膀先往後 然後後往下
固定肩膀位置後再出力
當然有可能我最後幾下姿勢亂掉
※ 編輯: residentevil 來自: 218.211.32.194 (11/28 16:49)