作者residentevil (是要走去那里)
看板MuscleBeach
标题[问题] 卧推时颈部不适?
时间Thu Nov 28 10:58:49 2013
大家好
我最近在卧推 尤其是用斜板做上胸时
颈部会感到某种拉扯感
位置大概是
http://imgur.com/5YEeRcc
後来想想好像是有时候用力时脖子会不小心往前倾
我也不知道为什麽会有这个动作
可能是这样造成不舒服
昨天晚上练完今天脖子还是怪怪的
请问有人碰过这种情况吗?
除了想到大概是自己姿势不正确应该要把头靠在椅上以外
也好奇为什麽会拉扯到那边的肌肉?
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◆ From: 218.211.32.194
1F：推 EvanYang:耸肩在做握推? 11/28 12:05
2F：推 warlock666:耸肩啦 姿势正确点 11/28 13:47
3F：推 deankobe:艾伦要跑出来了…… 11/28 15:08
4F：推 dio112400:我猜是耸肩 11/28 16:16
耸肩我平常会注意
大概是肩膀先往後 然後後往下
固定肩膀位置後再出力
当然有可能我最後几下姿势乱掉
※ 编辑: residentevil 来自: 218.211.32.194 (11/28 16:49)