作者Ws804 (我得了不換會死的病)
看板MuscleBeach
標題[問題] 硬舉與其他動作先後
時間Tue Nov 26 21:54:54 2013
請問 如果當天有練背時會加入硬舉訓練，是要先硬舉後才接其他動作呢？
還是把硬舉擺在最後？
因為我每次都把硬舉放在前面，做完後就感覺快累趴了...
但是放在最後感覺效果又不太好，因為手已經沒力了。
請問各位會單獨做一個，還是把硬舉分去和別的不為訓練時做組合呢？
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◆ From: 175.142.65.205
1F：推 cystal:放第一個 不然前臂真的會撐不住 11/26 21:58
2F：推 howard21201:放在最後用拉力帶 練背都要用下背支撐 11/26 22:01
3F：→ howard21201:下背沒力乾脆就不要練了 11/26 22:02
4F：→ lingray:這樣的課表本身就有問題，換課表吧 11/26 22:04
5F：→ rex105:硬舉我會跟練腿一起排 一起操爆XD 11/27 00:17
6F：→ rex105:這樣手不會因為練背造成沒力~ 11/27 00:18
7F：→ weidersin:跟腿一起練+1 11/27 01:23
8F：→ Ws804:這樣第二天還能走路嗎XD？ 11/27 08:37
9F：→ f98745623:一天硬舉+股二+臀一起操很有感,另一天練腿日,就專心蹲吧 11/27 08:47