作者xavior1102 (play ball )
看板MuscleBeach
標題[問題] 臥推與chest press問題
時間Tue Nov 26 20:12:55 2013
請問想要練胸肌與上臂，要練臥推或chest press比較有效?
另外發現chest press能承受的重量比臥推來的多
但臥推練完隔天卻更酸
因為健身房有兩種器材，但想選一種來練故請教大家 謝謝
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◆ From: 123.108.250.35
1F：推 rex105:你可以臥推完去推機械呀~幹嘛一定要堅持一種 11/26 20:29
2F：→ rex105:還是你認為有效的動作只要做一種就不用做其他的了嗎 11/26 20:29
3F：→ rex105:至於重量多寡的問題 你會不知道差異點在哪嗎 @@? 11/26 20:32
4F：→ xavior1102:我覺得差異是差在機械有用到背肌臥推沒有?? 11/26 21:29
5F：→ hcwtw2012:練一個部位本來就沒有說只能一種動作，可以的話本來應 11/26 22:13
6F：→ hcwtw2012:該就是要幾個不同的動作給胸部不同的刺激才會進步 11/26 22:13